Trening koszykarsko-motoryczny

Witam
W wakacje zaczałem robić 3 treningi dziennie lecz nie wiem czy są one dobre i z odpowiednimi przerwami na regeneracje rozpisze trenign tu :

5.30 - 9.00
Trening motoryczny tj. pokolei -trening kondycij 10min
-dynam. rozciaganie
-skipy itd.itp.
-drabinka
-krok obronny
-rozciaganie
11.20-14.00
Trening rzutowy oraz kozioł
Wieczór
Siła

Taki trening robie codzien procz niedziel czy powinien byc dzien regeneracij gdzies w srodku tygodnia ?? (Czwartek)


Z góry dziękuje za odpowiedź

Chyba ostro się musisz opierdzielać albo nie wypisałeś wszystkich rzeczy, które robisz, jeżeli u Ciebie trening trwa 3:30 h

Troche zajmuje kazde ćwiczenie nie licząc przerw i potworzeń tego ćwiczenia