15 lat i pytania co do kaloryfera

Witam, mam 15 lat. Postanowiłem że zacznę ćwiczyć i chciałbym zrobić sobie sześciopak. Mam 181cm wzrostu i ważę około 64kg.
Myślę że to mało ale wydaje mi się że mam trochę fatu na brzuchu...
1. Jak zrobić sześciopak? Dieta? Na co dieta? Na redukcje? Czy może po prostu zdrowo się odżywiać [nie jeśc smażonego tylko gotowane, nie jeść paluszków ani czipsów]? Prosze o rady
2. Wykonywać A6W czy zwykłe brzuszki?
3. Myślałem też, aby wzmocnić mięśnie rąk, czy kupienie hantli wystarczy?
Wiek : 15
Waga : 64
Wzrost : 181
Staż treningowy: Brak
Obwód pasa: 77cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 52cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Brzuszki, bieganie, rower stacjonarny, pompki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : beak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie zamierzam używać
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Chciałbym zrobić sześciopak, tylko nie wiem jak się za to zabrać, czy już ćwiczyć brzuch, czy najpierw biegać czy w trakcie?

Z ilością kalorii powinna się wypowiedzieć osoba z większym doświadczeniem niż ja. Moim zdaniem powinna być delikatnie na plusie. Co do jedzenia, nie musisz trzymać się ściśle określonej diety. To co jest napisane w 10 wskazówkach wystarczy, czyli 5-7 posiłków dziennie, żadnych fast foodów,itp.

1.W twoim wieku zdrowe odzywianie, redukcja przy 64kg i 181cm wzrostu?
2.ABS II, nie a6w
3. Za wcześnie, jedynie na masie wlasnego ciała

pomysl o street workout, wg mnie dobra opcja dla poczatkujacych, mlodych osob

Nadal nic nie wiem... aby zrobić brzuch wystarcza same ćwiczenia czy jakaś dieta też jest potrzebna?

czytaj mój post az zrozumiesz

Że niby musiałbym nabrać masy? bez tego nie wyrzeźbie? jestem zielony... wytłumaczyłbyś a nie...

Jakbym widział siebie kiedy zaczynałem
Na początek nie potrzebujesz specjalnej diety tylko trzymaj się 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Na brzuch możesz robić ABS 2, chociaż moim zdaniem byłoby dla ciebie lepiej gdybyś trenował całe ciało. Same ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby tutaj trening domatora lub (jeśli masz możliwość) street workout jak napisał TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu.
Linki:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html 

Okej, będę trzymał się tych 10 wskazówek i robił ten ABS 2. Mam jeszcze pytanie: czy biegać też? Żeby obniżyć zawartość tkanki tłuszczowej?

Tylko w domu nie mam czegoś do ćwiczenia nr 4 i 5 z ABS 2 :/ jak sobie z tym poradzić?

https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html