Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D

To zrób :D
Cheat

U mnie twaróg , kura , ryż paraboiled i jogurty 0% fatu piątnica z biedry , komp mi padl i odwiedzam was z telefonu :< ide zaraz na silke przyyebac trening mocny :)

Aa tak btw. Radek.. świnio-masa?

Musiałem węgli doładować:D
Poszło w cycki xD

trenujesz w domu?

siemson ...trening zrobiony szamka właśnie wpada a co tam spamowcy ?

no i lody 4 smaki wpadają :P

23:05 a ja mam jeszcze do zjedzenia kure z ryzem i twaróg z bulkami wieloziarnistymi 3,5 miesiaca redukcji calosciowo 10 kg w dol , ostatnio waga juz bardzo powoli schodzi.. od 2-3 tyg stoi w miejscu a ja mam wrazenir jakby poprawila mi się gęstość mięśni.. to mozliwe? Bedac tak dlugo na deficycie kcal?

mozliwe ale o tej godz jeszcze taka dawka zarcia :P

W domu tyram :D