Nie bądź taki hej że kolo- bij codziennie deke solo! *spamidło*

mówię Wam. Próbował wsadzić do skrzynki, ale nie weszło i koperta się rozdarła, zobaczył co jest w środku, wpisał w google w telefonie i uciekł z tym skubaniec jeden

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-11 15:27:04

zarzuci clena a aeroby ciagle ma w robocie to redukcje zrobi dziad.

Plecki siadł mr big przyszedł sola z frytami zjedzona udany dzień :D

kto sie zna na tych wszystkich tłuszczach?
co lepiej pic?oliwe czy olej sezamowy?

a zwracasz uwage na ilość kwasów tł w diecie ?

ok.100-120g.chce dziennie dawac tłuszczu

no bo niby kw tl 1;1;1 nasycone (miesa nabiał) wielonienasycone (Orzechy wloskie, pestki z dyni, siemie lniane, olej lniany, ryby,) jednonienasycone ( oliwa z oliwek,migdały) ja np też robie kuraka w oleju rzepakowym nierafinowanym to tam wychodzi po polowie wielo i jedno tak wiec w sumie kup oliwe i rzepak xD

i jak masz kase mozesz kupic lniany chociaż z 10ml dziennie to bd troche omega3 :d

lniany zamówiłem właśnie

rzepakowy tłoczony na zimno. bije oliwę i reszte na głowę