Redukcja - co robię źle?

Witam

Na siłownie chodzę od pół roku, zaczynałam z wagą 60kg (175cm) na masie dobiłam do 67kg i obecnie redukuję, ćwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy. Na redukcji jem:
1) 30g wpc + 50g płatków owsianych
2) 250g chudego twarogu z jogurtem
3) 200g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu
4) 3 jajka
5) izolat po treningu

Co robię źle że po 2 tygodniach waga nie spada? Diety trzymam się w 100%

przy 175 cm wzrostu 67 kg wagi - to niedowaga. Z czego tu redukować????

Poza tym od pytania o dietę są inne działy. Tu się zajmujemy treningiem. Zatem jeśli masz pytanie o trening - to je zadaj.

No ciekawe jakim cudem niedowaga jak jestem kobietą to przy 175 niedowaga jest przy wadze ok 57kg

sorry - nie zauważyłem że piszę do kobiety. Może dlatego że tu faceci najczęściej zaglądają i jesteś ewenementem od dłuższego czasu w tym dziale.

Tak czy inaczej - tu rozwiązujemy kwestie treningu a nie diety.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-08 10:43:07

tak czy siak sporo kobiet ćwiczy więc przyzwyczaj się do kobiet na forum

Gdybyś, tak jak wymaga tego regulamin, wypełniła ankietę działu. Nie byłoby jak się pomylić. A tak wyszło troszkę śmiesznie - za co przepraszam. Moje gapiostwo.

...no to może -skro temat już tutaj zaistniał- przyjrzyjmy się Twojemu treningowi, możliwe bowiem, ze również tutaj znajdą się jakieś błędy, które mogą psuć troszkę także i redukcję[choć oczywiście dieta jest rzeczą kluczową]