Pomoc w początkach

Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 179
Staż treningowy: zerowy
Obwód pasa: 100
Obwód klatki piersiowej: 95
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): intensywne bieganie co drugi dzien
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): uczulenie na wapno
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia
Możliwosci finansowe: praktycznie zerowe
Cel/problem/opis : Witam. Pragnę zmniejszyć procentowy udział tkanki tłuszczowej w moim ciele oraz zbudować porządne mięśnie brzucha. Co muszę zacząć robić? Zaznaczę, że do biegania przyjmuję l-karnitynę firmy ActivLab: "L-karnityna Green Tea". Zdjęcia zamieszczam poniżej.






W załączniku zdjęcie ze strony obliczającej procentowy poziom tłuszczu

Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:38:04

Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:39:41




Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:40:58

Jeśli masz dostęp do siłowni to z niej korzystaj, FBW 3x w tygodniu będzie odpowiedni jeśli wcześniej nie miałeś z tym do czynienia

lkarnityna nic ci nie da. jak chcesz zgubic wage to deficyt kcal. jak chcesz "tylko" stracic tłuszcz to trening siłowy i aeroby/interwały

l-karnityne zażywam dla szybszego spalania tłuszczu.

tak wiem tylko ze ona nie działa

Mógłbyś mi to jakoś objaśnić ?

tu nie ma co objasniac poprostu nie działa i koniec. jak chcesz to wklep w google: najwieksze mity treningowe

Nie rozumiem, piszesz, że coś nie działa nie podając argumentów. Masz tylko 16 postów... Coś mi tu śmierdzi. Ludzie piszą, że l-karnityna działa. Poczekam na wypowiedź kogoś innego.

ale jakie ty chcesz argumenty poprostu nie działa jak jests kolejnym naiwniakiem to idz i kup całą pułke ze "spalaczami" a potem płacz ze masz tłuszczyk ( jak mnie wpienia to słowo czemu nikt nie pisze noramalnie tłuszcz ) i co masz zrobic

Musisz mi wybaczyć, lecz słowa kogoś kto ma zerowe doświadczenie na forum i kilka postów na krzyż i to w dodatku nie poparte jakimiś argumentami, nie przekonują mnie. Nie płaczę, że mam za dużo tkanki tłuszczowej (tak to się nazywa a nie tłuszcz - tłuszczy jest w pindu rodzajów), lecz że chciałbym ją zredukować do mniejszego poziomu. Spotkałem się przed kupnem z wieloma opiniami z różnych for i stron, że l-karnityna wspomaga redukcję tłuszczu przy ODPOWIEDNIM TRENINGU. Jeśli poda mi pan jakieś argumenty świadczące o tym, że l-karnityna nie działa to rozważę taką możliwość. Pozdrawiam i proszę o mniej jadu w pańskich wypowiedziach. Proszę również o wypowiedź innych użytkowników forum.

nic ci nie bede podawał masz dwie rece i internet to wszystko mozesz sprawdzic, a nie to kupuj co chcesz twoja kasa ( przemysł musi nabijac kase na naiwniakach ). zamiast wziąść sie za cwiczenia to kupuj suple. eh szkoda słów człowiek chce pomuc i dobrze radzi zeby nie wywalac kasy a ty jeszcze masz pretensje.

A dla pana polecam słownik ortograficzny. Przydaje się w życiu i jest bardziej rzetelny niż pańskie komentarze. Jak już pisałem wcześniej: trenuje biegi a l-karnityne stosuje do szybszego spalania tkanki tłuszczowej podczas moich treningów. Pisałem wcześniej również o tym, że opinie czytałem na różnych forach i stronach, gdzie nie znalazłem ani słowa o tym, że l-karnityna nie działa przy odpowiednim treningu. W takim razie dziękuję za pańską pomoc, lecz jest ona nierzetelna. Poczekam na komentarze innych osób.