Stosowanie Białka Whey 100%

Siema !



Kupiłem białko Whey Protein Concentrate te ze zdjęcia jest to mój pierwszy suplement tego typu i nie wiem jak go stosować prosiłbym o poradę.

Trenuję 4 razy w tygodniu Poniedziałek, Wtorek,Czwartek,Piątek każdy trening trwa około 2 godzinki waga około 88 na 170cm wzrostu


Dzięki !

białko możesz stosować według braków w diecie i najlepiej jak 20-30 min po siłowni je dostarczysz np razem z węglowodanami

Ale prosiłbym o konktretną odpowiedź a nie taką "najlepiej 20-30 minut posiłowni" chciałbym konkretną odpowiedź Dzien - godzina - ilość opakowanie 700g

Wyszukiwarka

Kolego, białko to nie kreatyna żeby Ci ktoś dawkowanie rozpisał. Stosujesz tak jak Ci kolega wyżej napisał wg braków w diecie (której pewnie nie posiadasz). Racjonalnie stosuj tą odżywkę wtedy kiedy nie możesz dostarczyć białka z pożywienia.

Nie posiadam diety moja dieta to Odstawienie/Ograniczenie Słodkości i Tłustości jem dużo warzyw owoców mięsa ale to też różnie zdarza się że śniadaniejem o 15 ale jest i normalnie śniadanie obiad kolacja w normalnych porach także moje pytanie brzmi jak stosować na stronie pisze "1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem" to moze w dzien treningowy 3 razy z rana, przed i po treningu a w dzien nie treningowy z rana i przed snem może być tak ?

Zmieniony przez - Banks23 w dniu 2014-07-07 20:03:35

Obojetnie i tak na niewiele sie zda jak bedziesz odzywkami na oko sie objadal, w ciemno jedynie po treningowo mozna sypnac

No jak na oko toż piszę żebyście poradzili jak stosować to białko po ludzku niema diety ale co z tego kupiłem białko i chcem wiedzieć jak je stosować żeby jak najlepiej weszło myślę że będę stosował po przebudzeniu (po śniadaniu) po treningu i przed snem

Niestety to ty nie rozumiesz o co chodzi, bialko sypiesz tam gdzie w danym posilku jest go malo u ciebie, jak musisz 4 razy dziennie jesc bialko z prochu to szkoda zachodu na cokolwiek, bo nic w ten sposob nie osiagniesz.

Współczuję Twojemu żołądkowi

Nie zastępuj prochem posiłków wszystkich w dniu, a jak już to dodaj sobie chociaż jakiś płatków owsianych do tego białka żeby to w miarę wyglądało ale nie 3 razy dziennie

to ja już nie wiem to co wogule go nie jeść niech stoi zamknięte :D bez jaj jak nie mam diety to jak je stosowac ludzie litośći :D