Banks23

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko Kaciniel

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (22:52)

Data rejestracji 27.04.2014 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie siema słuchajcie mam pilne pytanie mam kreatyne mega caps i bcaa te ze zdjęcia ważę 92kg wzrost 170cm wiem że wydaje się dużo ale to bardziej masa mięśniowa bo nie jestem otyły chociaż bf nie najniższy :) jak je stosować ?? kreatyne brałem	39	2015-03-20 09:04
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100% siema ! kupiłem białko whey protein concentrate te ze zdjęcia jest to mój pierwszy suplement tego typu i nie wiem jak go stosować prosiłbym o poradę. trenuję 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek,czwartek,piątek każdy trening trwa	16	2014-07-07 19:18
Trening dla początkujących	Ułożenie Trenigu siema pytanie krótkie i proste mój staż na siłowni pół roku lece od pewnego czasu hardkorowo jak dla mnie 4 razy w tyg poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek chciałbym sobie ułożyć trening na rzeźbe waga 88kg wzrost 170 (nie wyglądam tak tłusto jak	7	2014-05-19 15:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW siema jakiś czas temu kupiłem sobie przedtreningówkę trec s.a.w (taka jak na zdjęciu) wcześniej stosowałem olimp massacra episode 3 po masakrze ładna pompa była + skupienie i duży siły w czasie treningu. s.a.w kupiłem bo podobno jest lepsze od	14	2014-05-13 01:14
Odżywki i suplementy	łaczenie suplementów siema zamówiłem ostatnio sobie trec saw 200g a do tego przyszły próbki jako że jestem początkujący to mam pytanie stosuję teraz cretine 1250 mega caps ale w zamówieniu przyszło coś takiego jak na fotce complex pre workout...attack i teraz nie	3	2014-05-08 09:00
Trening dla początkujących	Trening Wszystko na raz siema mam pytanie do znawców jak i dłuższych stażem chodzących na siłke, mianowicie o co chodzi mój staż na siłowni to około pół roku do tej pory chodziłem 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek. teraz dorzuciłem sobie jeden dzień i	13	2014-05-05 22:26
Odżywki i suplementy	Olimp Massacra Episode 3 vs Trec S.A.W tak jak w temacie która przedtreningówa lepsza stosowałem już massacre i zamówiłem teraz trec s.a.w bo po paru treningach massacra przestała działać jak na początku i w dodatku musiałem systematycznie zwiększać dawke. co myślicie co lepsze, a	13	2014-05-03 19:05
Szybkie pytania bez logowania	Przedtreningówa Trec S.A.W siema chciałbym poznać opinie o przedtreningówie trec s.a.w zakupiłem właśnie z allegro 200g z gratisami typu próbki i shaker za 64 zł. do tej pory stosowałem olimp massacre episode 3 i pierwsze 2-3 treningi były przezajebiste potem już	1	2014-05-01 15:53
Odżywki i suplementy	Trening 3 x w tygodniu czy 4x ? siema mój staż na siłowni to około pół roku ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek i tak się zastanawiam czy by nie dodać jednego dnia i ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek tylko przy mojej intensywności treningu gdzie nie	2	2014-04-29 10:13
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka Łącznie siema ! pisałem wczesniej o przedtreningówce olimp massacre episode 3 ze coraz slabiej na mnie dziala dzisiaj zakupiłem saszetke 15g noxpump co myślicie o połączeniu tych 15g noxpump'a z 5 g masakry razem 20 g na 0,5l butelke po soku i takiego	5	2014-04-28 20:04
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka OLIMP Massacre Episode 3 siema mam pytanie, chodzę na siłownię około pół roku od jakiegoś czasu stosuję przedtreningówkę olimp massacre episode 3 niemam miarki jade na łyzki sotołowe do butelki po soku około 250ml wsypuje 2-3 stołowe łychy, pierwszy dzień mega pompa	8	2014-04-27 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 23:05
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 23:03
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 23:00
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 22:59
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 22:54
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-21 13:24
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 21:26
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 21:07
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 20:04
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 19:25
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:41
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:37
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:34
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:32
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:29
Odżywki i suplementy	Jak Stosować Kreatyne i BCAA Jednocześnie	2015-03-20 10:27
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 21:22
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 20:21
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 20:12
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 20:02
Szybkie pytania bez logowania	Stosowanie Białka Whey 100%	2014-07-07 19:46
Trening dla początkujących	Ułożenie Trenigu	2014-05-19 22:07
Trening dla początkujących	Ułożenie Trenigu	2014-05-19 21:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 13:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 10:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 09:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 04:33
Odżywki i suplementy	łaczenie suplementów	2014-05-08 22:47
Trening dla początkujących	Trening Wszystko na raz	2014-05-06 11:09