klatka na rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adaminho23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Co sądzicie o takim planie treningowym klatki na rzeźbę:
wyciskanie sztangi płasko 15, 12, 10
pompki głową w dół 15, 12, 10
pompki ręce szeroko 15, 12, 10
pompki ręce wąsko 15, 12, 10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84553

to jest cały twój trening ,trenujesz tylko klate?
zajrzyj do działu domatora i trenuj całe ciało a nie tylko jego fragment
rzeźba=dieta

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

A dokładasz na tych pompkach ciężaru, czy bezmyślnie kopiujesz coś co przeczytałeś w internecie?

...

adaminho23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Broń Boże to nie jest cały trening. Tylko zależałoby mi na rozbudowaniu klatki i zastanawiam się czy taki plan jest odpowiedni. bo wcześniej na masę robiłem wyciskanie płaskie, skos i rozpiętki, a teraz chciałem to jakoś urozmaicić., pompkami właśnie.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

zły pomysł

...

adaminho23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Dlaczego?

...

Pandarek