Skakanka dla piwosza

Siema
Chciałbym zacząć skakać na skakance ale nie wiem jaką wybrać:
1. dopiero zaczynam ćwiczyć
2. z kondycją krucho
3. chcę zrzucić brzuch - zacząłem robić brzuszki i pompki ale coś aerobowego też się przyda
jaką skakankę polecilibyście - jak długą i z jakiego materiału.
Nie ukrywam że do sierpnia chcę zrzucić kilka kg bo muszę sie zapakować w garnitur - wszystko ładnie ale ledwo co się dopinam.
Pomóżcie dobrzy koledzy :)
pozdrówki :)

Jeśli chodzi o aeroby to polecam bieganie. Chcesz tylko chudnąć? To dopnij miche na ujemny bilans kaloryczny i dołóż aeroby. Pompki i brzuszki nic Ci nie dadzą, chyba, że trenujesz całe ciało (nic trochę dużo powiedziane, niemniej jednak jest to bezsensowne), ale rozumiem, że zależy CI tylko na zrzuceniu trochę kg.

Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-06-29 14:15:14

nie za bardzo mogę biegać, dużo pracuję fizycznie (min. 10h) i po powrocie już mi się po prostu nie chcę.

W takim razie ujemny bilans kaloryczny, bardzo ważna sprawa, wręcz podstawowa, jeśli chodzi o zrzucanie kg.

podobno dieta to połowa sukcesu, przy zrzucaniu kalorii nie chcialbym zwiotczeć czy obwisnac tu i ówdzie wiec dorzuciłem sobie pompki i brzuszki.

czy potrafisz udzielić mi pomocy ze skakanką ? jestem juz raczej przekonany co to niej a skakanka to dla mnie najwygodniejsze rozwiazanie

Zmieniony przez - z0nk31 w dniu 2014-06-29 14:21:11

Tutaj niestety nie umiem pomóc, sam nigdy nie używałem skakanki do treningów aerobowych, jedynie do rozgrzewki. Jeśli mogę jeszcze coś do doradzić, to dorzuć sobie do brzuszków i pompek jakieś podciąganie i przysiady, naprawdę wyjdzie Ci to na lepiej. Nie musisz trenować od razu godzinę czy dwie, ale 30 minut spokojnego obwodziku na tych podstawowych ćwiczeniach powinno być okej.

znalazłem w sieci trening podstawowy (brzuszki i pompki) podzielony na serie.
nie wiem czy można tutaj podawać linki do innych serwisów więc na razie nie ryzykuję ale jeśli chodzi o pompki to nie zaliczyłem pierwszego ćwiczenia do końca - brzuszki zrobiłem wszystkie.
Dlatego postanowiłem sobie dorzucić skakankę.
co do podciągania - nie mam takiej możliwości - mam duże mieszkanie i porobione duże pokoje - jedyne futryny na których mógłbym 'rozciągnąć' drążek to kibel i drzwi wejściowe do domu - reszta to zwykłe przejścia łukowe więc nie zawieszę drążka.
chciałem ćwiczyć na kinekcie z MEL B albo NIKE SPORTS ale nie mam co do tego przekonania ani zaufania.

Zmieniony przez - z0nk31 w dniu 2014-06-29 14:25:42

po pierwsze, trening całego ciała z tematów podwiesoznych, trening dla początkujących mawashiego. po drugie skakanka, albo po treningu, albo w dni nietreningowe po 10 minut na początek. po trzecie dieta, dział odzywianie.

dzięki za zainteresowanie
czy mogłbyś powiedzieć więcej na temat tego 'mawashiego' ? przyznam szczerze że nie umiem się poruszać po tym forum tym bardziej że piszę z telefonu więc w miarę możliwości poprosiłbym przy okazji o link (jeśli to nie problem).
cały czas jestem zainteresowany szczegółami co do skakanki - wiem że są linkowe, stalowe, rzemienne, pcv.... jest tego dużo a nie chcę kupić czegoś co bardziej utrudni mi trening niż ułatwi.
pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html