...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dodanie do planu ćwiczenia na najszersze grzbietu i boczne aktony barków
- Najlepsze cwiczenie na najszersze grzbietu ? +łydki i tylne barki
- Najszersze grzbietu
- Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu z hantlami.
- Ćwiczenia na masę hantlami a ćwiczenia izometryczne.
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na szerokość przede wszystkim podciąganie do brody szerokim nachwytem.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
patrzac na twoja sylwetke, duze lapy i klata, sadze ze problem tkwi w czuciu miesniowym i tecnice cwiczen niestety.
cwiczenia nie pomoga jak nie wypracujesz czucia najszerszego
cwiczenia nie pomoga jak nie wypracujesz czucia najszerszego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jak myślisz od września chce kuracje zacząć 1 raz w życiu ( testosteron )
...
Napisał(a)
chłopie masz 17 lat teść jest w tym wieku naprawdę na bardzo wysokim poziomie lepiej zacznij się dobrze odżywiać i ciężko trenować takie moje zdanie.
...
Napisał(a)
Ja znam osobe co ma 49cm w bicu, a klatka i plecy nie proporcjonalnie malutkie. Musisz skupic sie na technice i czuciu pleców a nie na ciężarach , bo jesteś w stanie wziąć o wiele więcej z uwagi na rozbudowane ręce które ten ciężar bedą ciągły. Podciąganie i nie jak niektórzy twierdza na b.szerokim nachwycie(szerszy chwyt = szersze plecy według niektórych) ale na chwycie delikatnie szerszym niz szerokośc barków, podciągając się sciagasz łopatki a łokcie starsz sie prowadzic przy ciele.
Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-26 11:22:58
Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-26 11:22:58
...
Napisał(a)
w sumie macie racje nie podciągam sie ( podciągne się co prawda 13 razy ) robie martwy itp (160 kg) nie śmiejcie się ! zaczynam dopiero ;) ale macie racje podciąganie jest efektywne dużo ludzi mi to już mówiło GAWLAK w wrześniu bd miał 18 lat juz lepiej umrzec od sterydów niż uzywek takie jest moje zdanie :D
...
Napisał(a)
Głupio robisz co do sterydów, nie chodzi o to by ich nie brać, ale by brać je jak już nic innego nie działa by przeeskoczyć pewien punkt. A tu gołym okiem widać dużą dysprooporcje między plecami i rekami/klatką, koks to tylko powiększy i zostaniesz takim gorylem z wielkimi łapami i wąskimi plecami bo jak nie opanujesz techniki ćwiczeń na plecy to głownie wtedy pracuje biceps, dodajc do tego koks uzyskasz 45+cm w łapie i szerokość pleców przeciętnej licealistki, ani to ładne, ani zdrowe.
...
Napisał(a)
kamilsiemankow sumie macie racje nie podciągam sie ( podciągne się co prawda 13 razy ) robie martwy itp (160 kg) nie śmiejcie się ! zaczynam dopiero ;) ale macie racje podciąganie jest efektywne dużo ludzi mi to już mówiło GAWLAK w wrześniu bd miał 18 lat juz lepiej umrzec od sterydów niż uzywek takie jest moje zdanie :D
osobiście uważam że już sporo osiągnąłeś a jeszcze sporo przed Tobą lepiej będzie jeśli jednak będziesz trenował naturalnie.
...
Napisał(a)
ja napisalem w czym problem,
i tyle w temacie
i tyle w temacie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły