Zapotrzebowanie kcal

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak sądzicie czy takie zapotrzebowanie i makroskładniki są w porządku na masie? (zdjęcie)
Masa rośnie bardzo powolutku jednak nie wiem czy czasem nie podlałem się wodą gdyż korzystam z monohydratu kreatyny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Warzyw jadam co nie miara.. Jak nie przekąski w formie marchewek, to surówka do obiadu.. Więc problem nie tkwi tutaj. ;)

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
podaj więcej informacji i najlepiej wstaw całą dietę .

Pozdrawiam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi chodzi tylko o ten element. ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Załączam wymiary.

Zmieniony przez - Avenger Daxll w dniu 2014-06-22 17:52:10

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2454 Napisanych postów 24184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402664

wydaje sie byc malo kcal (wegli i/lub tłuszczy) patrzac na twoja wage/wzrost ale za malo info o Tobie jezeli chodzi o Twoje aktywnosci np.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siłownia 3x w tygodniu (SPLIT), raczej brak aerobów, no chyba że 2km spacery do sklepów.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2454 Napisanych postów 24184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402664

do tej pory jaka kalorycznosc, rozklad makro stosowales?
oczywiscie wiesz ze sam rozklad makro to nie wszystko?
potrzeba jeszcze odpowiednio pod wzgledem jakosci dobrac produkty, nie zapominajac o odpowiedniej podazy witamin i minerałow..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z jakością produktów nie ma problemów. Jadam produkty pelnoziarniste, unikam slodyczy i fast-foodow. Dotychczas byłem na dosyć rygorystycznej redukcji, nie liczyłem kcal ale spadło 20kg.

...