Dieta masa 83 kg - nie za dużo białka ?

Co mógłbym tutaj poprawić i czy taka ilosć białka nie wplynie negatywnei na sylwetke ? we wrzesniu chcialem jeszcze dolozyc ze 100 gram wątróbki, bo jakoś lubię mięso przy kazdym posiłku.

Zdecydowanie za dużo białka, większość zostanie przepalona a nie użyta do budowania mięśni, zamiast tego bym dorzucił tłuszczy.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Więcej danych o sobie, ale na pewno za dużo białka

Za dużo białka, zredukuj do ok200g. Wywalił bym 7 i 8 posiłek i w 6 zamiast kuraka dał twaróg, chyba że jest to twój posiłek po treningowy to wtedy zosta kure i ewentualnie póżniej tewaróg ale już tylko 100g . Generalnie w każdym posiłku bym odciął tego kuraka z 200g na 100g chyba że będzie to posiłek po treningowy.

wywal posilek 2, 7 i 8 i ilosc bialka bedzie wtedy ok

Kurde..jak zareaguje mój organizm na nagłe obniżenie bialka ? kiedy na takiej ilosci bylem przez 4 miesiące a nagle obetnę ? czyy nie pogorszy to przyrostów ?

Na pewno wywalę ostatni posiłek skłądający się z kazeiny oraz możliwe, że wywale jedną porcję białka SFD. Mięsa nie chce wywalać, bo kurcze głodny będę chodził. Przecież 400 gram kury ( przed smażeniem) po usmażeniu serio się zmniejsza i jest tam z 350 gram ? 3 razy mięso to moim zdaniem chyba nie jest dużo, dzieki za odpowiedzi

tyle bialka to bylo by duzo nawet jakbys bral saa,
dla naturala (zakladam ze taki jestes..?) wiecej szkody moze przyniesc niz pozytku,

Tak więc co korzystniej jest obciąć

wariant A:
zmniejszyć ilość miesą

wariant B:
uciąć porcję serwatki

wariant C:
zmniejszać ilość twarogu.

te 3 zrodla sa zrodlem bialek zwierzęcych, tak wiec mam dylemat ;)

Zobacz całość: http://www.K**.pl/dieta-czy-nie-za-dużo-białka-288871.html/#ixzz35OW0cGoo 

obciac - proch, twarog
tak jak pisałem, posilki 2,7 i 8 i bedzie ok,
mieso zostaw ale oczywiscie nie musisz jesc codziennie tego samego ,mozesz wymieniac mieso na twarog,ryby,jajka

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-22 20:42:23

kwestia doboru produktów jest uzależniona już od funduszy. 4 lata jem to samo i mi nie przeszkadza ; ) oczywiście teraz będąc w okresie ' masowym ' zdarza mi się zjesć np. więcej węglowodanów niż przewiduje to moja dieta, czy też zamiast kurczaka jem np smażone ryby gdzieś na mieście czy coś w ten deseń, rozumiesz ; )

Ok kazeina na pewno wyrzucam już od dziś, twaróg zmniejsze ilość do hmm 150 gram i obetnę porcję białka. W efekcie...pozwoli mi to na kupno lepszego białka, jakiegoś izolatu może skoro będę jadł tylko 30 g dziennie ; )