2. WAGA: 106 kg
3. WZROST: 189 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 44 cm
-klatka: 120 cm
-udo: 65 cm
-talia: 100 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: do bani nie trzymam : (
-białko: ---
-węglowodany: ---
-tłuszcz: ---
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych same odzywki
8. TRENING: 5 razy w tyg
9. CEL CYKLU: nabranie masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---
11. POZIOM BF%: 19.5 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej tycia wieczorne podjadanie ale ostatnio idzie w dół przez rowerek
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola sa ale to rodzinne
15. 3PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 kcal
16. WYNIKI SIŁOWe :
-klata: 130 kg
-martwy ciąg: 175 kg
-przysiad: 110 kg
witam jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś pomógł mi rozpisać cykl i późniejszy odblok którego jeszcze nie mam ale na to jest jeszcze czas żeby dokupić . Swoja przygodę z siłką zacząłem jakieś 4 lata temu od 3 lat regularnie ćwiczę bez przerw ale w ostatnim kwartale trochę stoję w miejscu i brak mi motywacji tak więc postanowiłem ruszyć to 20ml testem enanem 250 phoenix labs +
200 tabsów turinox biosira , koleszka polecił bo ładnie na tym przybrał masy i tura utwardziła miesień .
Moje pytania : gdzie aplikować testa w tyłek w tricka ? co ile dni ? jaka dawka ? jakies osłonki do turinox ? jaki odblok kupic po tym wszystkim i kiedy go zacząć walić ?
z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc .
pozdrawiam dobrych ludzi