Sprinteer
Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
263
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kiedy jeść białka, tłuszcze i węgle ? Co PRZED co PO treningu ?
- Wejście na mase - podbić tłuszcze czy węgle? Dylemat
- jak wyliczyć bilans na zero
- jak policzyć zapotrzebowanie na kalorie?
- jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie?
- Jak Obliczyć zapotrzebowanie na kalorie dla osoby odchudzajacej się drugi raz?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
263
Dzięki temu wyliczyłem tylko zapotrzebowanie na kalorie, a jak wyliczyć na białka, tłuszcz i węgle?
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3170
Napisanych postów
25325
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419455
łatwiej by Ci bylo jakbys sobie ustalij jakies wartosci poczatkowe b,w.t
np. 2gb/4gw/1gt i pozniej w miare potrzeb odpowiednio korygowal,
bez zadnych zabaw w obliczanie
np. 2gb/4gw/1gt i pozniej w miare potrzeb odpowiednio korygowal,
bez zadnych zabaw w obliczanie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
