...
Napisał(a)
Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kiedy jeść białka, tłuszcze i węgle ? Co PRZED co PO treningu ?
- Wejście na mase - podbić tłuszcze czy węgle? Dylemat
- jak wyliczyć bilans na zero
- jak policzyć zapotrzebowanie na kalorie?
- jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie?
- Jak Obliczyć zapotrzebowanie na kalorie dla osoby odchudzajacej się drugi raz?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Dzięki temu wyliczyłem tylko zapotrzebowanie na kalorie, a jak wyliczyć na białka, tłuszcz i węgle?
...
Napisał(a)
łatwiej by Ci bylo jakbys sobie ustalij jakies wartosci poczatkowe b,w.t
np. 2gb/4gw/1gt i pozniej w miare potrzeb odpowiednio korygowal,
bez zadnych zabaw w obliczanie
np. 2gb/4gw/1gt i pozniej w miare potrzeb odpowiednio korygowal,
bez zadnych zabaw w obliczanie
Polecane artykuły