Pompki z kontuzją nadgarstka.

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich! Ostatnio uszkodziłem swój nadgarstek. Stłuczenie. Kiedyś miałem go poważnie złamanego. Nie mogę wykonywać normalnych pompek na płaskich rękach bo po prostu ból jest zbyt duży i robię te pompki nie symetrycznie (prawa ręka podtrzymuje całe ciało). Zauważyłem natomiast że bez problemu mogę robić pompki na pięściach. Czy da to pożądany efekt?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

ja bym odpuścił takie treningi, jak są problemy to po co sobie szkodzić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rekkek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2292

A znasz może jakieś inne ćwiczenia klaty nie obciążające nadgarstka?

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30270

Niestety we wszystkich bierze on udział i we wszystkich jest/są mocno angazowane także jak wyżej odpuść sobie i na przyszłość myśl co robisz.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

rumcajs_to_ja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2827

Ogólnie to pompki na pięściach wykonują sportowcy trenujący sztuki walki by wzmocnić nadgarstki, ale tak jak mówi kolega, może lepiej nie ryzykować. Spróbuj rozpiętki na maszynie gdzie ciężar głównie wypychasz całym przedramieniem i łokciami

...

Kaziupir

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1870 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18515

Nadgarstek popsuty to masakra. Mnie chyba przez ponad rok bolał lewy. Potem zaczął boleć prawy

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...

Rekkek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2292

No to nieciekawie. I wiem że teraz ten nadgarstek będzie mi się psuł cały czas skoro już 2 razy miałem go uszkodzonego. Jeśli nie mam pełnego zakresu ruchu tym nadgarstkiem powinien się udać do lekarza? Jeśli tak to do jakiego?

...