Makaron czy ryż?

Lepszy makaron czy ryż? Mogę wybrać tylko jedno.

Np. 100g makaronu ma więcej kalorii do 100g ryżu, makaron ma też mniejszą objętość od ryżu (po ugotowaniu obu) więc łatwiej zjeść.

A chciałbym jeść jakieś 800g makaronu/ryżu dziennie.

ja popieram kolegów, że ważne jest urozmaicanie diety w celu wyeliminowania ryzyka, że nagle mamy niedobór jakiegoś składnika i zaczynają się problemy. Kto ma czas żeby potem szukać przyczyny, że coś tam niedomaga. Zaraz się zmienia plan, szuka przyczyny stagnacji kupuje się kolejne pigułki. Zazwyczaj wystarczy racjonale żywienie i nie opieranie się na pojedynczych produktach tylko dlatego, że mają najwięcej czegoś np.białka, czy zdrowych omega 3. Takie wyrzeczenia zostawmy zawodowcom oni mają inne priorytety. Jeżeli pytasz o źródło węglowodanów jako dodatek do mięsa to opierałbym się na ryżu, ziemniakach,kaszach i dopiero makaronie. Ryż to 8min gotowania i to jest duży plus i ułatwienie głównie rano. Ja stosuję taki schemat, że rano ryż, obiad ziemniaki, kolacja pieczywo pełnoziarniste. Jak żona zrobi coś fajnego na obiad z kaszą, czy z makaronem wtedy jemy wspólnie. Nie dajmy się zwariować różnice są zazwyczaj mało zauważalne, a zachowujemy przyjemność z jedzenia. Pozdrawiam

a jaki problem 400g ryży i 400g makaronu zjeść, trzeba sobie urozmaicać, jak już to ryż bierz.

Może być różnica że makaron=gluten nie którzy źle znoszą duże ilości.

Co byś wygrał będzie źle, gdy będziesz opierał się na jednym źródle węglowodanów.

Bzdura.

ale co bzdura?

domer

Co byś wygrał będzie źle, gdy będziesz opierał się na jednym źródle węglowodanów.

Ważne żeby dostarczyć kalorie i makroskładniki, nawet opierając się na jednym źródle węglowodanów.

ja też jestem za zróżnicowaniem, każdy produkt ma inne mikroelementy inne witaminy, minerały, zapominasz np kaszach.

dokladnie, odpowiednia dieta to nie tylko prawidlowe proporcje b/w/t

makaron=gluten - wszystkie rodzaje makaronów posiadają gluten ?

gluten jest w zbożach, a makaron się z nich robi