jordan25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2914

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2014 (18:59)

Data rejestracji 20.05.2014 (11:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak trenować więzadła? jak trenować więzadła? jakiś koleś mi powiedział na siłce żebym trenował więzadła ale nie wiem o co mu chodziło?	10	2014-06-20 06:11
Odżywki i suplementy	AAKG czy Cytrulina? jak w temacie, mogę tylko jedno wybrać. nie chodzi mi o pompę tylko o lepsze ukrwienie mięśni.	12	2014-07-06 18:51
Po siłowni, o siłowni	Rozgrzewka: krążenia szkodzą? fragment artykułu: ''początek rozgrzewki zawsze rozpoczynamy od wysiłku aerobowego ,który podniesie temperaturę naszego ciała , przyspieszy oddech i przygotowuje organizm do treningu właściwego. takim wysiłkiem może być bieganie, wszelkie skipy ,	3	2014-07-10 14:12
Odżywki i suplementy	DAA co daje? co daje daa? daa działa czy nie? tu pisze że nie działa: http://potreningu.pl/artykuly/2990/daa-kwas-d-asparaginowy--a-poziom-testosteronu warto kupić?	10	2014-07-06 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dostarczyć wapń skoro nie jem przetworów mlecznych? jak w temacie, nie mogę jeść przetworów mlecznych.	8	2014-07-07 12:32
Odżywki i suplementy	Pytanie o hgh mam pytanie w sprawie hgh, dokładnie chodzi mi o suplement activlab hgh day (najtańszy stymulant hgh z tego co widzę). brat ma 16 lat i się zastanawia czy jak będzie brał to hgh to coś urośnie? wydaje mi się że nie ale zaś czytałem że arginina	4	2014-07-08 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w odzieży zimowej chciałbym biegać w odzieży zimowej (kurtka,spodnie grube itp.) w celu przyzwyczajenia się do ciepła ale czy to ma sens? trenuję bieganie i jak wiadomo podczas maratonów jest się zmęczonym i jest gorąco, więc takie bieganie miałoby mnie uodpornić na	6	2014-07-05 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron czy ryż? lepszy makaron czy ryż? mogę wybrać tylko jedno. np. 100g makaronu ma więcej kalorii do 100g ryżu, makaron ma też mniejszą objętość od ryżu (po ugotowaniu obu) więc łatwiej zjeść. a chciałbym jeść jakieś 800g makaronu/ryżu dziennie.	12	2014-06-11 07:07
Odżywki i suplementy	Jakie węglowodany kupić? jakie węglowodany kupić do popijania podczas wysiłku? (w tym przypadku bieganie dość długo bo 2 godziny dziennie) wszedłem do sklepu sfd w zakładkę węglowodany i tam jest carbo, vitargo i izotoniki (dextrozy chyba się nie opłaca kupować) teraz co	10	2014-06-10 18:10
Po siłowni, o siłowni	Fat Gripz - co sądzicie o tych nakładkach? ćwiczenie grubą sztangą dzięki fat gripz bezpośrednio działa na słabe ogniwa w twoim ciele – zwiększając aktywację mięśniową i pozwalając na rozwój większej siły i masy, więcej jak to wygląda i opis tu: http://sciskacze.pl/pl/p/fat-gripz/96 (nie	9	2014-05-20 18:33
Sztuki Walki	Gruszka bokserska przereklamowana? nie uważacie że gruszka bokserska jest przereklamowana? niby trenuje szybkość ale jakim cudem takie coś ma mi wyrobić szybkość? podobno szybkość to cecha wrodzona. nie wiem czy marnować na to czas...	10	2014-05-21 08:34
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują? jak w temacie. a i jeszcze high pulls zmieniony przez - jordan25 w dniu 2014-05-20 16:50:32	32	2014-05-20 16:45
Odżywki i suplementy	Jak czytać wartości? np. beta alanina w porcji ma 3600mg a kreatyna z beta alaniną ma jej 4,5g - co ma więcej beta alaniny?	11	2014-05-22 20:13
Sztuki Walki	szerokie plecy w boksie przeszkadzaja czy pomagaja?	5	2014-05-20 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Co na krótszy sen?	2014-07-14 21:43
Szybkie pytania bez logowania	Co na krótszy sen?	2014-07-14 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siemanko.	2014-07-12 14:55
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-07-12 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siemanko.	2014-07-11 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siemanko.	2014-07-11 21:26
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] szymon12159 - 17 ya	2014-07-10 16:25
Po siłowni, o siłowni	maska tlenowa podczas treningu	2014-07-07 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w odzieży zimowej	2014-07-07 17:29
Odżywki i suplementy	DAA co daje?	2014-07-06 16:12
Po siłowni, o siłowni	maska tlenowa podczas treningu	2014-07-01 05:52
Sztuki Walki	Ból pleców	2014-06-14 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron czy ryż?	2014-06-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron czy ryż?	2014-06-13 20:31
Odżywki i suplementy	Jakie węglowodany kupić?	2014-06-10 19:00
Odżywki i suplementy	Jakie węglowodany kupić?	2014-06-10 18:53
Odżywki i suplementy	Jakie węglowodany kupić?	2014-06-10 18:35
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko dla tych, którzy unikają ekscesów w układzie pokarmowym :)	2014-06-06 22:48
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko dla tych, którzy unikają ekscesów w układzie pokarmowym :)	2014-06-06 22:39
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko dla tych, którzy unikają ekscesów w układzie pokarmowym :)	2014-06-06 22:22
Sztuki Walki	Gruszka bokserska przereklamowana?	2014-05-26 11:53
Sztuki Walki	Gruszka bokserska przereklamowana?	2014-05-25 18:06
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 22:01
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:48
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:37
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:32
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:16
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:08
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 21:03
Strength & Endurance	Podrzut ,zarzut ,rwanie jakie partie angażują?	2014-05-23 20:24