SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak trenować więzadła?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2914
Jak trenować więzadła? Jakiś koleś mi powiedział na siłce żebym trenował więzadła ale nie wiem o co mu chodziło?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
To może go zapytaj?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1008 Napisanych postów 5421 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137113
A weź sprawdź gdzie są anatomicznie umiejscowione więzadła i jak niby można je ćwiczyć.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 547 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4561
Dobrze wykonywane wykroki chodzone wzmacniają więzadła kolanowe.

You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 110 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36567
Tak,z pewnościąWięzadeł się nie trenuje,możesz jedynie wytrenować odpowiednie dla danego więzadła mięśnie,które wykonują zbliżoną pracę,w ten sposób je wspomagając.Tyle,że nie zawsze jest to możliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1008 Napisanych postów 5421 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137113
A przysiady ATG, RDL czy tam wyskok dosiężny to już więzadeł nie wzmacniają?;)

pewnie ten typ z siłowni rzucił nie tym terminem co trzeba, nie chodziło mu o stricte więzadła w kolanach

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-06-20 17:52:32

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 110 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36567
Na to wygląda,a potem ludzie czytają i sami się leczą heh

Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-06-20 19:51:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211
Oj panowie panowie, więzadła się trenuje ;)
Właściwie ciężko nazwać to 'treningiem', bardziej się je 'wzmacnia'.
Jak je ćwiczyć? Mięśnię pracują poprzez skurczanie się i na takiej też zasadzie przebiega ich trening - ciągłe skurczanie i rozkurczanie.
Więzadła odpowiadają za stabilizacje kończyn - stawów, z czego można wnioskować, że aby je aktywizować należy doprowadzić do sytuacji 'niestabilnej'.
Przykładem jest na przykład przysiad, na przykład wykrok, ćwiczenia na niestabilnej powierzchni, na materacach do skoków wzwyż, na piasku.
Tutaj troche inwencji to wymaga, a najlepiej jak napisał Panda - zapytaj tego gościa, co miał na mysli ;D

Jako ciekawostka dodam, że podobno przy arm wrestlingu podstawową rzeczą jaką muszą robić zawodnicy jest wzmacnianie więzadeł, a następnie dopiero trening łapy :)

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-07-01 01:30:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 110 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36567
Przyjacielu piszesz o treningu czucia głębokiego.Trening ten w żadnym wypadku nie prowadzi do wzmocnienia więzadeł jako struktury anatomicznej.Po więcej informacji odsyłam do google i terminu "propriocepcja",bo to temat rzeka a nie mam teraz czasu żeby napisać więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 168 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3918
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 46
Poduszka od firmy Redcord model Balance to poduszka sensomotoryczna wypełniona powietrzem stwarzająca niestabilne podłoże. Ćwiczenia z wykorzystaniem poduszki sensomotorycznej pozwala na zwiększenie koordynacji i stabilizacji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zrobić masę ?

Następny temat

w jakim kraju są najtańsze odrzywki ?

WHEY premium