16lat redukcja na IF

zrozum że masz 16lat
dla Ciebie do może juz 16
ale niestety tylko 16
jeszcze sie rozwijasz [w każdym kierunku]

naprawde za młody jesteś za skrajne zabawy typu ckd

nad IF grubo bym się zastanowił

normalna dieta zbilansowana,5-6posiłków i efekty będą takie same

Kalorii bardzo mało.. Redukcja nie ma jakiegoś większego sensu w Twoim przypadku.

Ok w takim razie ułożę sobie zbilansowana diete i zobaczę ze 2 tygodnie czy coś sie ruszy jak nie to bedę powolutku dodawał kcal w wakacje. W każdym razie dziękuje za pomoc i rady.

Tak powinno być najlepiej.