[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

5.06.2014
TRENING: bieganie ok. 5.00km + 200m cooldown

Dziś ta sama trasa, ale już nie tak fajnie - jeszcze na pierwszym podbiegu złapała mnie kolka i nie puszczała praktycznie cały dystans

===================================

Aga i Michał -> no ba

eveline, to serio szacun

ciężar może i nie powalający, ale niewygodny

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Lady, podziękował, prawda taka że zamiast iść z ciężarami w górę to co jakiś czas są poprawki w dół

Fajnie było cię znów zobaczyć, skoro już mamy blisko to może kiedyś umówimy się na bieganie albo regenerację w saunie

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

6.06.2014
TRENING: bieganie ok. 5km + 200m cooldown

Nadal tłukę trasę nierówną wysokościowo, z tym że dziś to już rzeźnia - w połowie dystansu żadne próby regulacji oddechu nie dawały rady kolce, musiałam przejść na chwilę do marszu, żeby mnie odrobinę odpuściło i żebym mogła biec dalej

WTF?

Najbliższy weekend spędzam na sędziowaniu w Świebodzicach na Mistrzostwach Polski Muay Thai

-> LINK

===================================

Kasia, a bardzo chętnie

mamy swoje komóreczki, tak że jesteśmy w intaczu

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-06-06 22:04:25

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Na kolkę zobacz, czy chwilowy sprint nie pomoże (na wdechu i na maxa). Na mniejsze kolki mi pomagało.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-06 22:44:25

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

7-8.06.2014
DNT, sędziowanie na Mistrzostwach Polski Muay Thai

Podsumowanie można przeczytać tutaj: http://www.pzmuaythai.pl/podsumowanie-mistrzostw-polski-muaythai-ifma-2014.html

9.06.2014
TRENING: bieganie ok. 5km + 200m cooldown

Trasa co zwykle, bieg o 20 ale i tak gorąc i duchota niesamowite

===================================

Iza, dzięki - spróbuję następnym razem

BTW: na fight24.pl mamy urodzinowy cykl przedstawiający redaktorów. Odcinek o mnie: LINK

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

sorry za spam
ale ja też w spawie kolki

moja dobra koleżanka jest min tancerką i instruktorką tańca brzucha ( a tam jest mnóstwo kolkogennych z początku ruchów ) i poradziła kiedyś na kolkę właśnie
- wziąć głęboki oddech ( można z uniesieniem rąk do góry)- tak aby całe płuca i przepona wypełniły się powietrzem, tak na maxa, i wypuszczać bardzo krótkimi, bardzo szybkimi, wydechami, aż do wypuszczenia całego powietrza ( można z opuszczeniem rąk ) . Powtórzyć kilka razy. Mi zazwyczaj puszcza po 2gim, 3cim wdechu.

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

super prezentujesz się jako pani sędzia

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

10.06.2014
TRENING: bieganie ok. 5km + 200m cooldown

Trasa ta co ostatnio, tropiki & duchota etc etc, do tego @ -> więc dziś totalna droga przez mękę

do tego ożarłam się truskawek przed bieganiem i myślałam, że je zwrócę w połowie