Biceps oraz barki

Witam mam problem z wyrzeźbieniem barków oraz bicepsa.Ćwiczę już kilka lat.Foto przedstawia mój problem



Jakieś większe wskazówki nad treningiem czy coś w tym stylu?Z góry dzięki i pozdrawiam [;)]






Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2014-06-07 18:27:37




Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2014-06-07 18:28:08

no... jak na kilka lat trenowania to faktycznie jest problem...

na początek wypełnij ankietę działu i zastosuj się do regulaminu w nim panującego;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

ogólnie rzecz biorąc te zdjęcia- dwa pierwsze mi się w ogóle nie otwierają- niewiele mówią, może poza tym, ze wygląda to jakbyś niewielki maił w sumie staż treningowy...

zawrzyj więc co trzeba w ankiecie.

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Stwierdzono brak mięśni.
Trenujesz i odżywiasz się niewłaściwie, tu tkwi problem.

Zero mięśni sam smalec ale taka prawda dieta i trening