lechu88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2019 (11:04)

Data rejestracji 18.05.2012 (11:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl na sile	1	2019-02-18 10:02
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	23	2016-12-26 16:39
Trening w domu	Tętno cześć :) ćwicze w domu na orbitreku i mam wazne pytanie.jakie powinno być tętno przy cardio?moja waga 88kg,wzrost 178,wiek 27lat.	3	2015-05-30 21:13
Trening dla zaawansowanych	Cardio cześć mam pytanie jakie cardio jest najefektywniejsze?np trening hiit,pływanie,skakanka czy po każdym treningu bieżnia lub rowerek 20min w pierwszym tygodniu a dalej + 5 min. tygodniowo do kazdej sesji?	1	2015-04-06 09:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławeczce cześć wszystkim ;) mam problem z wyciskaniem na ławeczce,od dobrych 2 lat stanąłem na max 160kg i nie mogę wiecej wycisnąć :/ przeszukałem dużo internetu :d i nie ma nic konkretnego jak ten wynik polepszyć np o 10-20kg na sztandze.	6	2015-01-03 18:52
Trening dla zaawansowanych	Biceps oraz barki witam mam problem z wyrzeźbieniem barków oraz bicepsa.ćwiczę już kilka lat.foto przedstawia mój problem http://abload.de/image.php?img=13cxa6.jpg http://abload.de/image.php?img=23azpb.jpg jakieś większe wskazówki nad	4	2014-06-07 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta do sprawdzenia dostałem od znajomego plan diety i teaz nie jestem jej pewien na 100% moze ktos ją ocenic? :) no więc tak dieta: 6 posiłków 1.80g platkow owsianych+ 2 całe jajka+40 g odzywki bialkowej robimy z tego omlet. 2. 50 g ryż	1	2013-07-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Trening,dieta siemka,mam problem z tkanką tłuszczową a mianowicie zlałem sie masą jak za przeproszeniem świnia,od miesiąca robie rzeźbe ale efektow nie widać,szukam porad (ćwiczenia na rzeźbe plus dieta) ale tyle tego jest ze juz sam nie wiem co mam robic,czy	1	2013-06-07 16:18
Odżywki i suplementy	Problem-Suplementacja witam,mam problem z suplementacją ponieważ gdy biore bcaa mam dziwna wysypke po tym preperacie i teraz moje pytanie co moge brac po treningu oprócz bcaa,aby nie było katabolizmu mięśni.	6	2013-01-13 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-pomoc siemka mam duzy problem z tą nieszczęsną dietą nie moge sobie ułożyć poprawnej,nie mam juz pomysłu jak i co aby były jakie kolwiek przyrosty masy.czy moze mi ktoś rozpisać jakąś poprawną?z góry dzieki i pozdrawiam :)	3	2012-11-02 20:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam mam małe pytanie do was fachowców a mianowicie,mam na 90% uczulenie na bialko,na duze ilosci i teraz co moge brac po treningu aby nie było katabolizmu czyli spalania miesni,i jak zbudowac mase miesniową bez duzej ilosci białka?czy juz jestem	10	2012-05-18 12:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-28 00:07
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-27 23:23
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-27 23:02
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-27 22:54
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-27 22:47
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-27 22:27
Doping	Testosteron oraz Trenbolone acetate	2016-12-26 17:39
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławeczce	2015-01-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławeczce	2015-01-03 20:36
Odżywki i suplementy	Problem-Suplementacja	2013-01-13 20:42
Odżywki i suplementy	Problem-Suplementacja	2013-01-13 20:37
Trening dla zaawansowanych	Biceps	2012-07-08 09:51
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2012-06-14 17:34
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2012-06-10 12:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2012-05-18 13:43