SNiZ
Creativedobrze rozumiem? 5k na redu?? jesli tak to co na masie... wgl jakie masz zdanie o vlcd na krotki okres ?
5 tys kcal :P
robilem vlcd z ladowaniami i dziala
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
433
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2680
5 tys kcal :P
robilem vlcd z ladowaniami i dziala
...
Napisał(a)
Creative
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
nie wierze d jestem w 11 dniu i chyba dluzej niz 14 bez ladowania to kosmos. bf ponizej 12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
433
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2680
Creativenie wierze d jestem w 11 dniu i chyba dluzej niz 14 bez ladowania to kosmos. bf ponizej 12
to jeszcze nic ja bylem na ketozie po Nacu bez posrednio do Siedlec 14 dni to jest hardcore. rob co 5 dni ladownia-podwajaj ilosc tego co jadles
na low carbie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
przechodze na ud2 bo zbyt kocham jesc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
433
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2680
Micha taka sama.
Intensywność na maxa.
Trening łap składający się z 8 ćwiczeń 32 serii wykonany w 30 min.
Intensywność na maxa.
Trening łap składający się z 8 ćwiczeń 32 serii wykonany w 30 min.
...
Napisał(a)
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Napisz coś więcej o tym jak ten trening wyglądał, bo sam jestem ciekawy jaką metodą uzyskałeś taką intensywność 
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
musiały lecieć jakieś superserie bo tak to wypada mniej niż minuta na jedną serię włącznie z przerwą
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
jw, tez jestem ciekaw tego treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
252
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12283
Może mała ilośc powtórzeń i brak przerw ? ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
433
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2680
Walka...
Wstałem dzisiaj wcześnie rano.
Wykonałem parę treningów personalnych.
Pomimo braku apetytu walczę i zjadłem już parę posiłków.
Jestem przejedzony, marzę o redukcji.
Co w takim wypadku robię?
Dodaje do swojego treningu, trening aerobowy w tym przypadku będą to interwały.
Jak widzicie nie odpuszczam!
Pomimo tego, że jestem zmęczony!
Że na widok jedzenia robi mi się niedobrze!
Dopiero niedawno zrobiłem trening pleców.
Dość intensywny.
4-5 ćwiczeń po 4 serię w każdym, przerwa pomiędzy seriami na czas gdy zrobi ćwiczenie partner treningowy.
Ćwiczyłem na zmianę z kolegą, seria po serii zmienialiśmy się nawzajem.
Do tego 15 min interwalów-marszo bieg
Wstałem dzisiaj wcześnie rano.
Wykonałem parę treningów personalnych.
Pomimo braku apetytu walczę i zjadłem już parę posiłków.
Jestem przejedzony, marzę o redukcji.
Co w takim wypadku robię?
Dodaje do swojego treningu, trening aerobowy w tym przypadku będą to interwały.
Jak widzicie nie odpuszczam!
Pomimo tego, że jestem zmęczony!
Że na widok jedzenia robi mi się niedobrze!
Dopiero niedawno zrobiłem trening pleców.
Dość intensywny.
4-5 ćwiczeń po 4 serię w każdym, przerwa pomiędzy seriami na czas gdy zrobi ćwiczenie partner treningowy.
Ćwiczyłem na zmianę z kolegą, seria po serii zmienialiśmy się nawzajem.
Do tego 15 min interwalów-marszo bieg
Poprzedni temat
Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa
Następny temat
JULIA FUSIECKA - przygotowania na jesień 2014
