Dzielony trening plecow

Witam. Chcialbym zapytac jaka jest wasza opinia na temat dzielonego treningu plecow( nie wiem jak to nazwac dokladnie;d). Mialby polegac na tym ze na jednej sesji trenujemy typowo pod grubosc plecow tj mc, wisolowanie itd, a drugi na szerokosc drazki wyciagi itd. Do treningu na grubosc dorzucil bym barki tyl a do szerokosc biceps. Oczywiscie trenujemy dwa razy w tygodniu plecy. I teraz was prosze o opinie czy to ma w ogole sens, czy sie nie przetrenuje szybko. Chcialbym poprawic szerokosc glownie bo troche z tym slabo, treningi na grubosc byly by troche lzejsze, czasami bym tyral ostro, powiedzmy co dwa tygodnie czy gora trzy.

Jak masz faktyczne 3 lata sensownie przetrenowane to można się pobawić w takowe podziały bo tak na prawdę plecy są tak skomplikowaną partią, że spokojnie można nawet je podzielić na 3 treningi w tygodniu. Jeśli jesteś na tyle zaawansowany przyniesie taki podział realny zysk jeśli nie staniesz w miejscu lub się cofniesz tyle.

Okej dzieki za odpowiedz. W takim razie tak zrobie jak wejde na mase znowu, a jakies opinie osob ktorych tak trenowaly?

U mnie wiele razy i z powodzeniem przerabiałem podział: martwy ciąg siłowo na jednym treningu i reszta grzbietu kulturystycznie na innym treningu. Super sprawa w moim przypadku.

Co do podziału grubość/szerokość rion napisał chyba wszystko. Można zyskać, można stracić - zależy od indywidualnego podejścia i trochę też predyspozycji.

W takim razie dzieki panowie. Narazie sie redukuje to nie ma sensu tego stosowac ale gdzies w polowie wakacji zaczne znowu mase to napisze jakie sa moje odczucia i rezultaty.

Jak dobrze rozplanujesz trening w skali tygodnia i dobrze dobierzesz ćwiczenia to na pewno zyskasz jeśli będziesz chciał poprawić grzbiet. Generalnie często się sprawdza takie połączenie jako priorytet grzbietu