Smoku_wroc
Witam
Moje pytanie dotyczy planu fbw, który podczas mojej czteromiesięcznej wycinki (druga w życiu, staż 2,5 roku nieprzerwanie) robiłem w systemie AB, niewiele zmieniając niektóre ćwiczenia.
Aktualnie jestem drugi tydzień na reverse diet, wyeliminowałem już całkowicie cardio, pozostawiając tylko hiit 2 razy w tyg. a 3 ray w tyg. trening fbw, z tym, że chciałbym sobie zrobić na zasadzie ABC. Trening na siłowni mam w poniedziałki, środy i piątki, zaś interwały we wtorki i soboty. Czy mógłbym to fbw sobie wpleść i robić na zasadzie, że ABC BAC ABC? Czyli zmieniać zestawy tylko w poniedziałki i środy (raz A, raz B) nie zmieniając kolejności zestawu w piątek (C), w którym bym dodał nieco izolowanych ćwiczeń, jak modlitewnik, czy rozpiętki?
Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2014-05-29 22:11:15
Moje pytanie dotyczy planu fbw, który podczas mojej czteromiesięcznej wycinki (druga w życiu, staż 2,5 roku nieprzerwanie) robiłem w systemie AB, niewiele zmieniając niektóre ćwiczenia.
Aktualnie jestem drugi tydzień na reverse diet, wyeliminowałem już całkowicie cardio, pozostawiając tylko hiit 2 razy w tyg. a 3 ray w tyg. trening fbw, z tym, że chciałbym sobie zrobić na zasadzie ABC. Trening na siłowni mam w poniedziałki, środy i piątki, zaś interwały we wtorki i soboty. Czy mógłbym to fbw sobie wpleść i robić na zasadzie, że ABC BAC ABC? Czyli zmieniać zestawy tylko w poniedziałki i środy (raz A, raz B) nie zmieniając kolejności zestawu w piątek (C), w którym bym dodał nieco izolowanych ćwiczeń, jak modlitewnik, czy rozpiętki?
Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2014-05-29 22:11:15
Krzysztof Piekarz
nightingal
