Ssaragos12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1302

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.10.2025 (20:09)

Data rejestracji 18.07.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spozywanie alkoholu a poziom testa witam. mam obecnie 20 lat trenuje juz dosc dlugo chodz wyniki nie sa imponujace bo nie przykladam sie zabardzo do tego sportu, czasami tez jakies kontuzje byly ale nie o to chodzi. przed wakacjami pierwszy raz na bylem na bombie, przyznaje jest	4	2015-09-20 18:19
Doping	Odblok	12	2015-06-02 19:05
Doping	Iniekcja	12	2015-05-03 16:42
Trening dla zaawansowanych	Miesien nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy witam. znacie panowie jakies czwiczenia na te miesnie. u mnie objaw to uciekajaca lopatka i wiadomo bol barkow przy wioslowaniach, sciaganiach drazka czy wyciskaniu. bylem u fizjoterapeuty, dal mi jedno czwiczenie ale juz nie pomaga niestety. jesli	2	2015-03-24 19:41
Doping	enan i odblok	12	2015-02-19 02:57
Trening dla zaawansowanych	Trening nog witam. mam do was pytanie, mianowice czy ktos zaczyna trening nog nie od przysiadow tj pierwsze dwa czwiczenia lydki, dwa czwiczenia dwuglowe i dopiero siady albo inne ciezkie czwiczenie. sam tak robie od wakacji bo ogladajac prosow zauwazylem ze	14	2014-09-25 23:13
Trening dla zaawansowanych	Dzielony trening plecow witam. chcialbym zapytac jaka jest wasza opinia na temat dzielonego treningu plecow( nie wiem jak to nazwac dokladnie;d). mialby polegac na tym ze na jednej sesji trenujemy typowo pod grubosc plecow tj mc, wisolowanie itd, a drugi na szerokosc	5	2014-05-29 14:29
Po siłowni, o siłowni	Przetlumaczenie przydatnych filmów. witam. chcialbym poprosić kogoś kto zna dobrze angielski o przetlumaczenie chociaz jednego z nizej zamieszczonych filmów. mysle ze początkujacym jak i tym doswiadczonym kulturystom napewno sie przydadza informacje ktore przekazuje kai. malo jest	5	2014-02-07 21:54
Trening dla zaawansowanych	Odstajaca klatka witam. moj staż treningowy to 3 lata z czego pierwszy rok to trening malo profesjonalny. moj problem polega na tym ze nie moge zbudowac klatki piersiowej, dosyc mocno odstaje od innych parti. moj trening wyglada tak: poniedzialek: klatka :	62	2013-02-19 19:59
Targowisko	Kupie hantle 2x 15kg witam. kupie hantle zeliwne z lazczna waga 30 kg do 120 zl. interesuje mnie jedynie odbior osobisty poniewaz nie bede placil 50 zl za wysylke.	1	2010-07-18 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Spozywanie alkoholu a poziom testa	2015-10-03 03:01
Odżywianie i Odchudzanie	Spozywanie alkoholu a poziom testa	2015-09-20 18:27
Doping	Odblok	2015-06-03 00:19
Doping	Odblok	2015-06-02 23:32
Doping	Odblok	2015-06-02 23:17
Doping	Odblok	2015-06-02 23:02
Doping	Odblok	2015-06-02 20:01
Doping	Iniekcja	2015-05-18 12:43
Doping	Iniekcja	2015-05-03 23:49
Doping	Iniekcja	2015-05-03 20:59
Doping	Iniekcja	2015-05-03 20:46
Doping	Iniekcja	2015-05-03 18:26
Trening dla zaawansowanych	Miesien nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy	2015-03-24 22:39
Doping	enan i odblok	2015-03-05 23:16
Doping	enan i odblok	2015-03-05 18:00
Doping	enan i odblok	2015-02-19 11:31
Doping	enan i odblok	2015-02-19 11:19
Doping	enan i odblok	2015-02-19 06:57
Doping	enan i odblok	2015-02-19 06:12
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-28 12:45
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-26 12:23
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-26 12:17
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-26 12:03
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-26 09:02
Trening dla zaawansowanych	Trening nog	2014-09-26 08:46
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-07-25 11:37
Trening dla zaawansowanych	Dzielony trening plecow	2014-05-30 12:18
Trening dla zaawansowanych	Dzielony trening plecow	2014-05-29 22:20
Po siłowni, o siłowni	Przetlumaczenie przydatnych filmów.	2014-02-12 11:04
Po siłowni, o siłowni	Dołki w górnej części klatki piersiowej	2014-02-08 14:07