Gotowanie z FitMax'em.

ja właśnie wciągnąłem lody z gniecionymi truskawkami+jogurt naturalny

A ja Wiem, że ktoś tu robi sushi i mega hamburgery

Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-06-03 22:44:05

ja też co nieco o tym sushi i burgerach słyszałem

Ujawiniac sie. Ktory to?

Hamburgera bym oszamal, ale nie to nie dla mnie, ja jestem na "redukcji"

Ryż z mięsem po "Hawajsku" < nazwa własna

Do przyrządzenia potrzebujemy:
- 100g ugotowanego ryżu
- 250g fileta
- Papryka czerwona/zielona/zolta, szczypiorek, cebula czerwona/biała, cukinia, pieczarki < co kto lubi
- 200ml wody
- Ulubione przyprawy do mięsa
-Curry


Ryż gotujemy, odstawiamy na bok

Mięso z pozostałymi składnikami smażymy na patelni i doprawiamy. Gdy składniki się już usmażą dodajemy ugotowany wczesniej ryż, wlewamy szklankę wody i całosc posypujemy obficie curry. Gotujemy na patelni aż woda prawie całą wyparuje aż powstanie taki jakby sos.

SMACZNEGO !







Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-21 11:50:54

Tradycyjny przepis, ale warty swojego miejsca w tym temacie Dużo lepiej się je niż osobno ryż + kura, wtedy jest suuucho, a tak Bardzo dobra sprawa, dodam od siebie że jak potrawa jest już prawie gotowa, to można wbić jeszcze 1 lub 2 jajka obok na patelnie, lekko je wstępnie "ściąć" a następnie wymieszać z resztą

To prawda przepis tzw solidna podstawa

i co najważniejsze, mega ale to mega zapycha

Standardowy pierwszy posiłek czyli ?
Omlet

Składniki
100g otrębów owsianych
4szt. jaj całych
15g rodzynek
30g isolate
150g jogurtu naturalnego
Słodzik

Wykonanie
1. Połączyć otręby z jajami i rodzynkami, można dodać słodziku.
2. Wylać masę na patelnie
3. Smażyć wg. uznania, ja robię 4 minuty na jednej stronie, i 1 minutkę na drugiej
4. Do jogurtu dać 30g ulubionego białeczka, oraz trochę słodzika, mocno wymieszać, i polać omleta

Gotowe

Mega banał.
Mega standard.
Mega posiłek

Aktualnie nie kombinuje za bardzo w diecie jeśli chodzi o "oryginalne" przepisy. Bo nie mam za bardzo pola manewru.
Na masie na pewno będzie dużo ciekawiej.

b : 72
t : 30
w : 76
kcal : 870






Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-21 14:02:54