Dieta na masę dla ektomorfika do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

Siema!
Czy ta dieta jest dobra?Mam 17 lat 177 waga 63.Ćwicze 4 razy w tygodniu.Po makaronie zastanawiam się czy nie dać 30 gram białka K**.PROSZĘ O ODPOWIEDŹ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

Zamiast dodawać odżywki,o znacznie mniejszej wartości dla organizmu niż pełnowartościowe naturalne źródła,możesz między posiłkami dodawać owoce,np.banany.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 4463 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78211

posilek nr 6 i 4 to nie są posiłki. W posiłku powinno znajdować się źródło białka. Mleka za dużo. Masło powinno mieć 82,5% tłuszczu.

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

Po poprawie

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

Jeśli istotnie jesteś ekto,to raczej mało węglowodanów.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

Czyli zmniejszyć węglowodany a resztę bez zmian?

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

tu jest mapisane ze ekto musi miec duzo wegli https://www.sfd.pl/Masa_dla_Opornych__Ektomorfik-t552173.html

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

To miałem na myśli.Mało węglowodanów w diecie,którą wkleiłeś

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

ile powinno być?

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

Tyle,żeby waga wzrastała 0,5-1kg w ciągu 7-10 dni.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

a czy tak na oko da sie określic?

...

kamil8372

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 571

Czyli rozumiem że dieta jest ok tylko wegli mało czy mogę uzupełnić węgle np tym BIOGENIX - CARB BX - 4000g

Zmieniony przez - kamil8372 w dniu 2014-06-03 19:30:59

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat