draz3n
Mam takie pytanko co do rozplanowania treningu, otóż jestem po rehabilitacji kręgosłupa mam wypukline w odcinku lędźwiowym. 3x w tygodniu planuje robić trening typowo siłowy z ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłupa + do tego chcę robić trening core, itp z rozciąganiem na te plecy. Czy robić to w dni nietreningowe czy po treningu siłowym czy może codziennie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
485
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Wedle zaleceń lekarza, bez konkretnych zaleceń lekarski nie brałbym się za trening siłowy przy Twoich przypadłościach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
485
lekarz ma mi powiedziec z jaka czestotliwoscia mam robic trening? nie pytam sie o to czy moge robic trening silowy, mam dobrany specjalnie pod siebie plan. Chodzi mi o to jak do tego treningu silowego wrzucic ten trening "rehabilitacyjny" jak to rozłożyc w ciagu tygodnia czy laczyc te treningi czy nie ...
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Sęk w tym, że tutaj właśnie ma być konsultacja fizjo jak to wszystko połączyć do kupy bo on oceni czy dany obszar trenowany nie będzie przeciążony w skali mikrocyklu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
