słodkości

Nie moge dać soga :(

Michail, czytałam. Tyle że znać zasady to jedno a trzymać się ich to drugie. Ćwiczyć lubie, małe i częste porcje - ok, najgorzej jest z tą ochotą na słodkie. Może spróbuje narazie kupić sobie trochę tych batoników białkowych i delikatnie się odzwyczajać ...
A teraz jeszcze Boże Narodzenie za pasem .. ciasta, ciasteczka, lody, czekolady ...ehhh

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

NO TO JUŻ ZALĘZY OD CIEBIE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w twoim wypadku raczej nie mozna mowic o wahaniach poziomu cukru.
Wnioskując z tego co pisałaś o tendencjach zywieniowych panujących w twojej rodzinie pewnie masz zbyt długie przerwy między posilkami, za mało jedzenia w okresie porannym.
Co mozesz zrobić:
-odżywiaj sie regularnie, jedz co 3 godziny małe posliłki, rownomiernie rozłożone przez cały dzień.
-chęc na słodycze jest spowodowana głodem i chęcią organizmu do przyjęcia szybkiego pokarmu wydziela on wtedy neuroprzekaźnik - neuropeptyd-Y który powoduje ze nie możemy sie oprzeć słodyczom
-po prostu - powiedz słodyczom "NIE"
-jesli naprawde nie możesz wytrzymać,a pozbycie sie slodyczy z domu nie jest możliwe, możesz spróbować z glutaminą. Blokuje ona wydzielanie neuropeptydu-Y, i hamuje chęć na słodycze.. Nawet Kwaśniewski ją poleca w okresie przejściowym swej diety..
niestety moze to być dla ciebie drogie i powinno być ostatecznością.
-gdy masz ochote na słodycze - zjedz jajko na miękko/twardo - wg gustu]

W razie gdyby cos bylo niezrozumiale, pytaj

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Może to być też kwestia uzależnienia. Tu również może pomóc chrom.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Już mówiłem- proponuję zacząc od regulanrych częstych niewielkich posiłków, co max 3h

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

agama, miewam napady na cos slodkiego niezalezne od silnej woli i stosowania sie do madrych rad naszych ekspertow (podlizalam sie ). W dodatku te napady zdarzaja sie po obiedzie, kiedy zasadniczo nie jestem glodna. Moim sposobem na oszukanie organizmu jest kawa z cynamonem mlekiem i odrobina kakao. Zapach cynamonu pozwala oszukac umusl - kojarzy sie z ciastem - a odrobina slodkiego kakao - oszukuje podniebienie.

co do cukierków z aspartamem: bajer niby dobry ale zawierają maltozę i syrop skrobiowy więc suma sumarum na jedno wychodzi

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz się powstrzymam a raz nie.
Słuchajcie a co myślicie o kanapkach z masłem orzechowym? Nie z nutellą tylko takie masło z działu ze zdrową żywnością, 75% orzechów ...

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

mja zupelnie niefachowa :) opinia:
kanapka z maslem orzechowym /ale takim bez cukru/ "zatka"cie na amen i nie powinnas miec juz wiecej ochoty na sodkie.
pozatym, jesli przemeczysz kilka wieczorow to pozniej bedzie ci latwiej - oczywiscie skoro jest to taki nawyk i organizm sie domaga. moze kiedy masz ochote na slodkie, poprostu idz potruchtaj, albo pospaceruj, a potem do lozka.

co myślicie o jogurcie naturalnym ze słodzikiem i kakao? powinno spełnić funkcję "słodkości", a jednocześnie nie być takim znowu killerem w trakcie diety?
pozdrawiam


.............................
"I'm nothing if not redundant. I also repeat myself"
Fish