w twoim wypadku raczej nie mozna mowic o wahaniach poziomu cukru.
Wnioskując z tego co pisałaś o tendencjach zywieniowych panujących w twojej rodzinie pewnie masz zbyt długie przerwy między posilkami, za mało jedzenia w okresie porannym.
Co mozesz zrobić:
-odżywiaj sie regularnie, jedz co 3 godziny małe posliłki, rownomiernie rozłożone przez cały dzień.
-chęc na słodycze jest spowodowana głodem i chęcią organizmu do przyjęcia szybkiego pokarmu wydziela on wtedy neuroprzekaźnik - neuropeptyd-Y który powoduje ze nie możemy sie oprzeć słodyczom
-po prostu - powiedz słodyczom "NIE"
-jesli naprawde nie możesz wytrzymać,a pozbycie sie slodyczy z domu nie jest możliwe, możesz spróbować z glutaminą. Blokuje ona wydzielanie neuropeptydu-Y, i hamuje chęć na słodycze.. Nawet Kwaśniewski ją poleca w okresie przejściowym swej diety..
niestety moze to być dla ciebie drogie i powinno być ostatecznością.
-gdy masz ochote na słodycze - zjedz jajko na miękko/twardo - wg gustu]
W razie gdyby cos bylo niezrozumiale, pytaj
Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar