Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2014-05-26 22:56:27
...
Napisał(a)
Ale nogi ćwiczę od dwóch lat. Po za tym na normalnej siłowni ćwiczę od końca stycznia. Wcześniej w piwnicy miałem tylko ławkę sztangę i hantle. Bez stojaków ciężko jest zazucic duży ciężar. mogłem wziasc więcej, ale muszę się pryzywzcyaic do dużych ciężarów.
Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2014-05-26 22:56:27
Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2014-05-26 22:56:27
...
Napisał(a)
Tyle co chlopaki poruszyli temat barow, tylnego aktonu i wiosla. Puciu przykladem czlowieka co nie wie o czym mowa. Polecam Ci ten temat w zaawansowanych. Dobrze by bylo jak bys plecy zaczal robic. Ta ledwie 44 zrobila by wrazenie na dozynkach pod remiza.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
wrzuc w koncu jakies normalne foto a nie wygibasy za kazdym razem ze oceniac nie wiadomo co...
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
pas musi być poniżej 80 by zaczać znowu masowaqć i byc fit
chin up:)
...
Napisał(a)
Brzuch nie ćwiczony klata słabo plecy tez bez szału ogólnie miernie plus
Poprzedni temat
Adejdas 16 miesiecy przemiany
Następny temat
Forma do oceny.
Polecane artykuły