PUCIO

Ale nogi ćwiczę od dwóch lat. Po za tym na normalnej siłowni ćwiczę od końca stycznia. Wcześniej w piwnicy miałem tylko ławkę sztangę i hantle. Bez stojaków ciężko jest zazucic duży ciężar. mogłem wziasc więcej, ale muszę się pryzywzcyaic do dużych ciężarów.

Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2014-05-26 22:56:27

Ledwie 44

Tyle co chlopaki poruszyli temat barow, tylnego aktonu i wiosla. Puciu przykladem czlowieka co nie wie o czym mowa. Polecam Ci ten temat w zaawansowanych. Dobrze by bylo jak bys plecy zaczal robic. Ta ledwie 44 zrobila by wrazenie na dozynkach pod remiza.

waga 88,7 (31.05.14)

Jeszcze dobre 15 kg tłuszczu zrzuc bo sam brzuch wazy z 10

88,0 kg








Zmieniony przez - pucio400 w dniu 2014-06-06 20:44:34

wrzuc w koncu jakies normalne foto a nie wygibasy za kazdym razem ze oceniac nie wiadomo co...

waga: 87.0
pas: 93
biceps: 43

pas musi być poniżej 80 by zaczać znowu masowaqć i byc fit

Brzuch nie ćwiczony klata słabo plecy tez bez szału ogólnie miernie plus