A potrzeba mi tylko kalorii z 700/800 . Może znacie jakieś produkty z samymi kaloriami tzn. "puste kalorie" ?
...
Napisał(a)
Skoro białko, węgle i tłuszcze są prawie ok.
A potrzeba mi tylko kalorii z 700/800 . Może znacie jakieś produkty z samymi kaloriami tzn. "puste kalorie" ?
A potrzeba mi tylko kalorii z 700/800 . Może znacie jakieś produkty z samymi kaloriami tzn. "puste kalorie" ?
...
Napisał(a)
ketchup aut...
w 2 i 4 posilku zmniejsz mieso do 150g, a wrzuc w 5 posilek 100g kuraka + np. ryż/kasza, warzywa i oliwa z oliwek i włala :)
w 2 i 4 posilku zmniejsz mieso do 150g, a wrzuc w 5 posilek 100g kuraka + np. ryż/kasza, warzywa i oliwa z oliwek i włala :)
...
Napisał(a)
w ostatnim posiłku niepotrzebny chleb, lepiej dorzuć zdrowy tłuszcz do twarogu badz zamien na np. makrele
Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-28 17:53:22
Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-28 17:53:22
...
Napisał(a)
Takie coś teraz.
Boże już 3h się z tym bawię i lipa.
Jest posiłek do uzupełniania godzi 18.00 , chce jeszcze jakieś 1000kcal
Lecz jeśli mam przestrzegać odpowiedniej ilości białka, węgli, tłuszczu to się nie da , ponieważ już mam gdzieniegdzie nadmiar.
Boże już 3h się z tym bawię i lipa.
Jest posiłek do uzupełniania godzi 18.00 , chce jeszcze jakieś 1000kcal
Lecz jeśli mam przestrzegać odpowiedniej ilości białka, węgli, tłuszczu to się nie da , ponieważ już mam gdzieniegdzie nadmiar.
...
Napisał(a)
1000 kcal spokojnie mogę sobie dołożyć ale...
1. Co się stanie jeśli będę miał za dużo białka np. o 40g oraz za dużo węgli ok 200g więcej?
1. Co się stanie jeśli będę miał za dużo białka np. o 40g oraz za dużo węgli ok 200g więcej?
...
Napisał(a)
Powiem tak, potrzeba mi ok. 2900 by utrzymać wagę. Rozpisałem dietę na 3500 kcal, jest nadmiar węgli i białka.
Ale mając niedowagę będę cieszył się jeśli wgl przytyje coś np. do 70kg a później będę rozpisywał odpowiednio.
Dzwoniłem do dietetyka, który powiedział mi, że nie mogę jeść codziennie tego samego ponieważ efektów nie będzie a cena rozpisania diety kosztuje 350zł. Także zostanę przy mojej diecie.
Ale mając niedowagę będę cieszył się jeśli wgl przytyje coś np. do 70kg a później będę rozpisywał odpowiednio.
Dzwoniłem do dietetyka, który powiedział mi, że nie mogę jeść codziennie tego samego ponieważ efektów nie będzie a cena rozpisania diety kosztuje 350zł. Także zostanę przy mojej diecie.
...
Napisał(a)
Poza tym byłem już raz u dietetyka, który się nie zna na rzeczy.
Rozpisał mi dietę na 2900kcal, a miesięczny koszt produktów wyniósł +700zł.
Rozpisał mi dietę na 2900kcal, a miesięczny koszt produktów wyniósł +700zł.
...
Napisał(a)
no niestety dieta kosztuje, w moim wypadku właśnie tyle wydaje miesięcznie, a jem dużo mniej kcal niż TY :)
Polecane artykuły