Cwiczenia na zrzucenie tluszczyku

Czesc wszystkim.

Zabieram sie do cwiczen juz od jakiegos czasu ale zawsze jest jakis powod aby tego nie robic.
Chcialabym zrzucic troche z ud, lydek, brzucha.Z twarzy tez zadowolona nie jestem bo jest okragla.Z wiekiem i tak troche udalo sie zrzucic ale to nie jest TO.

Mam 20 lat, waze 45,9kg, wzrost 158cm.
Tak naprawde zero aktywnosci fizycznej.Przez jakis czas biegalam, ale..no wlasnie.
Jakie domowe cwiczenia beda najlepsze??Czy moze wrocic jednak do tego biegania?

Prawidłowe żywienie to podstawa.

Ewela, kieruj się do działu
https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html 

Z czego Ty się chcesz odchudzać?

Ruszać się trzeba, sama aktywność powinna poprawić stan skóry i mięśni, ale na pewno odchudzanie jest złym pomysłem.

To z pewnością.

Dlatego to napisałem.

Radziłabym Ci modelować i ujędrniać, bo spalać to ty nie masz czego. Regularne przysiady, wypady nóg, pajacyki, do tego jakiś rower, rolki, skakanka i zobaczysz jak szybko pójdzie.

Akurat mam z czego zrzucac.
Najbardziej chodzi mi o cm na udach, lydkach, brzuch i boczki.Zaczelam robic cardio.Biegam , na razie tylko 3km.