Ogień! Crossfit + kettlebell hardstyle by Borys

Sam,a niby z kim Poza tym 10k to akurat stały element ale nie jedyny,więc monotonnie nie jest ani też ciężko.Jak ten cykl skończę to zacznę kolejny

Od czerwca zmieniam treningi z KB i CF na KB + sztanga , pojade programem :

A gdzie program ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465

3x w tygodniu to + 2x KB . Do tego koniec redukcji , stopniowe zwiekszenie kalorycznosci posilkow na + w stosunku do zapotrzebowania i zobaczymy , co z tego wyniknie za 2-3 miesiace.