Jak spożywać Glutaminę i BCAA ?

Siemanko wiem że część z Was powie że glutamina to strata kasy itp. (np. MIĘTKI ) lecz mimo wszystko jeśli mam już ten suplement to chciałbym go stosować i teraz mam pytanie,w czym rozpuszczać :
w szklance wody(może być ciepła?)? czy bezpośrednio do mordki ?
jest różnica we wchłonięciu sie przy jednym i drugim sposobie ?
dziennie biorę 20 g (5 g rano,10 po treningu i 5 na noc) oraz w nietreningowe 10 g...
oprócz tego niebawem zaczynam cykl kreatynowy,wiele osób pisało że kretkę mogę swobodnie mieszać w jednej szklance wody z glutą i Carbo lub Glukozą,gdyż każde z w/w ma inne transporty...
do tego chcę dokupić BCAA TREC'a 240 kapsułek i teraz kolejne pytanie :
kiedy konkretnie i ile przyjmować dziennie kapsułek ? (ważę 80 kg)
Dzięki Serdeczne i Pozdro 4 ALL


Pozdro - BadGuy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?

3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???

5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-14 01:40:57

No więc ćwiczę ponad pół roku,"na sucho",kreatynę miałem wziąść już po miesiącu ale stwierdziłem że zrobię głupotę dlatego zaczekałem i dopiero jakoś teraz chcę zacząć cykl (lecz i tak powinienem jeszcze poczekać),zaś gdzieś od tygodnia biorę glutaminę oraz Glukozaminę TREC'a.
Ćwiczę systematycznie,bez przerw,4 razy w tygodniu po około 1,5 godziny (nie więcej),wykonuję po 3 ćwiczenia na każdą partię mieśni,3 serie po 8 powtórzeń. Zawsze robię dużą partię z małą (np. klatka + biceps,plecy + triceps)
Jak narazie chciałbym osiągnąć masę,a rzeźbić to pewnie dopiero zacznę w okolicach kwietnia...
Staram się trzymać diety,lecz nie zawsze mi sie to udaje
Co do przeciwskazań to jestem ALERGIKIEM (na kurz i roztocza,objawia się to tylko uczuleniem na dłoniach,nie mam astmy itp. chorób) lecz nie wiem czy to ma jakieś znaczenie tutaj...
To chyba wszystko
Pozdrawiam


Pozdro - BadGuy


Zmieniony przez - BadGuy w dniu 2003-12-14 11:41:05

Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki Wielkie MICHAIL,zapomniałem zaznaczyć najważniejszego tzn. że jestem osobą ciężko tyjącą (nie mającą tendencji do łapania tłuszczu) i mam szybką przemianę materii...
Pozdrawiam


Pozdro - BadGuy