chin up:)
...
Napisał(a)
jak pas ile poszlo znowu do przodu? szybko podbiles kcal ja powoli zwiekszam ale sil mi brakuje zero pompy na silce za dnia zero sil.:(
...
Napisał(a)
Jak ćwiczysz wspięcia na palce ? Bo widzę że Twoja siłownia to chyba z własnych pieniędzy, masz też sprzęt do tego ?
...
Napisał(a)
to zet cos diete masz do kapcia. jak mozna bylo 5 cm zbudowac w pare tyg:( ja mam 79 i chce utrzymac max do 80 na masie nie realne he he
chin up:)
...
Napisał(a)
mysle ze bardzo duzo wody mi nabiło bo biore krete, a śmieciowe jedzenie wpada często .Siłownia z własnej kasy, a wspięcia to poprostu sztanga na bary tak jak do przysiadu i jechane
...
Napisał(a)
e no masa jest:) a przodem he jest ok nie ma co sie spieszyc ja taki szczypiorek jestem ale za to fitness style to jest to
chin up:)
...
Napisał(a)
to ile Ty już kg przytyłes? ja celuje w bardzo powolny wzrost i trening na gęstośc wegle tylko przed i po silce i jak dotychczas daje to rade
chin up:)
...
Napisał(a)
4 albo 5 kg :D
21 maja 2014
Trening rzutów 5kg kulą
1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy )
2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy )
3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy )
4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy )
5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy )
Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57
21 maja 2014
Trening rzutów 5kg kulą
1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy )
2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy )
3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy )
4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy )
5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy )
Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57
...
Napisał(a)
Musze zamienic trening piątkowy z czwartkowym bo w piątek mam prace a na trening klatki potrzebuje asekuracje
Poprzedni temat
fbw na mase, czy dobry dobór ćwiczeń?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
Mięśnie klatki- nierównomiarność
Polecane artykuły