ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

jak pas ile poszlo znowu do przodu? szybko podbiles kcal ja powoli zwiekszam ale sil mi brakuje zero pompy na silce za dnia zero sil.:(

waga jest 96 kg a pas 90 cm :D

Jak ćwiczysz wspięcia na palce ? Bo widzę że Twoja siłownia to chyba z własnych pieniędzy, masz też sprzęt do tego ?

to zet cos diete masz do kapcia. jak mozna bylo 5 cm zbudowac w pare tyg:( ja mam 79 i chce utrzymac max do 80 na masie nie realne he he

mysle ze bardzo duzo wody mi nabiło bo biore krete, a śmieciowe jedzenie wpada często .Siłownia z własnej kasy, a wspięcia to poprostu sztanga na bary tak jak do przysiadu i jechane

Dodaje zdjęcie plecków :D

e no masa jest:) a przodem he jest ok nie ma co sie spieszyc ja taki szczypiorek jestem ale za to fitness style to jest to

to ile Ty już kg przytyłes? ja celuje w bardzo powolny wzrost i trening na gęstośc wegle tylko przed i po silce i jak dotychczas daje to rade

4 albo 5 kg :D

21 maja 2014

Trening rzutów 5kg kulą

1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy )
2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy )
3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy )
4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy )
5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy )

Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57

Musze zamienic trening piątkowy z czwartkowym bo w piątek mam prace a na trening klatki potrzebuje asekuracje