Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
Czy możliwa jest utrata 10 kg mięśni na tej diecie??? Z Analizy składu ciała tak mi wyszło. Od ostatniego badania które było na początku stycznia. Natomiast tkanka tłuszczowe zredukowała się o 2 kg.. Czy to możliwe??? Okno od 4-8 godz. Na poczlątku przez pierwsze 1.5 miesiąca jadłem godzię po treningu i ćwiczylem wieczorem. Potem przez kolejne 2 miesiące rano na czczo .
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
Dokładnie, też tak uważam, siła nic nie spadła, a nawet przybyło siły. Klatka 90 kg x 6
Przysiad 130 kg x 4
Biceps (uginanie) 40 kg x 4
Tricpes (fracuskie) 45 kg x 4
Podciąganie szeroko 10x na lajcie
Przygnębiła mnie analiza składu ciała. Caliper po 3 pomiarach z obliczeń wyszło mi 16 % a na analizie 21 % BFu i wyszło że ubuło mi z 76.4 LBM na 66.5 LBM od 13 stycznia do wczoraj, hehe. Dla chcących mogę opublikować badania. Uważam że pomiar caliperem to dokładneijszy pomiar. Obwody spadły, tj:
pas 104 na 89
biodra 94 na 89
udo 62 na 57
przedramię 34 na 33
klata 115 na 110
biceps 41.5 na 39.5
łydka 41 na 39
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 08:59:26
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
też tak myślę że woda zleciała :) Jeszcze wczoraj myślałem żeby zacząć robić masę, ale nie poddam się, robię dalej rzeźbę :)
Od dziś już jestem na TKD :)
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 09:09:46
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ale co Ci pokazuje?
FM - tłuszcz
FFM - masa nietłuszczowa
czy
MM - mięśnie?
jesli FFM - to wszystko to co jest nie związane z tłuszczem,woda,gliko,muscle
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
TBW - zawartoś wody w organiźmie
LBM - beztłuszczowa masa ciała SLM - masa mięsni
PBF - procent tłuszczu
BMI - indeks masy ciała
VFA - średnia objęctość tłuszczu trzewnego
AC - obwód brzucha
WHR - obwód tali
MBF - masa tkanki tłuszczowej
BMR - podst przemiana materii
Oraz ocena segmentowa, czyli masa mięsni i tłuszczu na poszczególnych częsciach ciała
Spadło mi 7 kg wody od 13 stycznia, a być może ta woda jest traktowana jako mięsnie, bo przecież 70% mięsni to woda :)
Bo napewno nie miałem zatrzymanej wody w organiźmie ponieważ nie używałem wgóle soli na masie ani nie jadłęm żadnych konserw, nic co ma sól w sobie, rzadnych kiełbas, szynek...
Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 10:20:46
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4704
Nie wiem czy mam się martwić ale z łapy zleciało mi już 2.5 cm... Pamiętam, że jak 3 lata temu robiłem redukcję to zostało mi jakieś 37 cm przy wadze 73 kg. Teraz ważę 85 kg i w łapie mam już 39 cm... Co jest grane?? Jeszcze jakieś tydzień temu miałem 40 cm w łapie....
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
rambo19
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
turboj
solaros
