aakg+cm3+bcaa+carbo = Opinie

Witam,
Trenuję sport wyczynowy od 10 lat a konkretnie kajaki.
-siłownia w zime - 5 razy w tyg
- siłownia w lato - 2-3 razy w tygodniu + woda i inne bajery.

Chciałem się poradzić co do suplementacji:

Mam 25 lat, wzrost 186 cm, waga 87 kg.
Interesuje mnie cylk skłądający sięz aakg, cm3, bcaa i carbo. Takie zestawienie brałem 2,5 roku temu, od tamtego czasu - zero suplementacji. Teraz zaczynam 3 miesiące ostrego trenowania, i chciałbym wesprzeć się suplementami, oczywiście nie utrzymuję, żadnej wymyslonej diety, jedyne co to jem 5 posiłków dziennie, w miare kalorycznych, ponieważ na treningu spędzam 2-3 h dziennie. Ogólnie chodzi mi o to żeby pomóc sobie na okres tych 3 miesiecy poprawić siłe, wiecej motywacji psychicznej, itd. itp, nie zalezy mi na kulturystyce itd.

Moje główne pytanie:
Czy jeżeli taki cykl brałem 2,5 roku temu, ( i czułem sie dobrze), to czy teraz "teoretycznie" powinien podziałać tak samo? czy organizm już na te same suplementy będzie reagował troszke słabiej, a moze to wystarczający okres czasu bez supli żeby było wszystko ok?


Z góry dzięuje za odpowiedzi:)
Pozdrawiam
Michał

suple ok ale bez diety to Ty tu cudów nie zdziałasz. Ustal sobie diete najpierw bez tego lipa

jasne, wiem, że dieta ważna. Nie utrzymuje specjalnej diety, ale nie jem na śniadanie 3 kanapek z serem i sałątą:) itd. Moje posiłki opierają się w szczególności na mięsie i rybie, makarony ryż itd, tylko ze nie mam ustalone co jem na którym posiłek itd.
Nie potrzebuje 10 kg na masie. Interesuje mnie głównie szybka poprawa siły. A w szczególności chodzi mi o odpowiedź na pytane, Moje główne pytanie:
Czy jeżeli taki cykl brałem 2,5 roku temu, ( i czułem sie dobrze), to czy teraz "teoretycznie" powinien podziałać tak samo? czy organizm już na te same suplementy będzie reagował troszke słabiej, a moze to wystarczający okres czasu bez supli żeby było wszystko ok?

nie jestem zadnym znawcą itd, dlatego proszę o pomoc

Zmieniony przez - Michał(junior) w dniu 2014-05-19 16:07:16

Po tak długim okresie czasu to spokojna głowa o działanie suplementów.
Od kreatyny to zwyczajowo 6-8 tygodni przerwy się robi i jest OK
Carbo, BCAA od tego to przerwy w ogólne nie musisz robić to może być w stałej suplementacji bo to są zwykłe węglowodany i aminokwasy które i tak codziennie przyswajasz w normalnym jedzeniu .

Co do AAKG tutaj się wstrzymam z odpowiedzią czy potrzebujesz przerwy w stosowaniu coby tolerancji sobie nie wyrobić ale tak jak wspomniałem na samym początku posta po przerwie 2.5 roku to spokojnie klepać będzie tak samo.


PzDr

Dziękuję za odpowiedź :)