Czy cwiczyc dana partie co 2 dni??

Witam
to tak pokrotce sie przedstawie :)
mam 15 lat
70 kg wagi
i jakies 2-3 miesiace cwicze
Czy moge cwiczyc klatke co 2 dni?? a pomiedzy tymi dniami nogi
Moj plan wyglada tak
pon : klata biceps
wtorek :plecy nogi
sroda:klata biceps
czwartek :plecy nogi
piatek :klata bicep
sobota plecy nogi
niedziela przerwa
Czy taki plan jest dobry ?? Czy beda przyrosty>??
Czytalem ze klatke cwiczy sie raz w tygodniu co o tym sadzicie??Czy beda lepsze efekty?

Nie, nie jest dobry, nie, nie będzie przyrostów. To co podałeś to jakieś nieporozumienie.

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-15 19:24:51

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Jesteś początkujący a więc polecam ci trening FBW na początek https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Oraz coś na temat diety bo bez niej ani rusz https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html