Pr0boszcz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (11:21)

Data rejestracji 25.11.2013 (19:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy cwiczyc dana partie co 2 dni?? witam to tak pokrotce sie przedstawie :) mam 15 lat 70 kg wagi i jakies 2-3 miesiace cwicze czy moge cwiczyc klatke co 2 dni?? a pomiedzy tymi dniami nogi moj plan wyglada tak pon : klata biceps wtorek :plecy nogi sroda:klata biceps	4	2014-05-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosta dieta aby nabrac troche masy witam mam 16 lat 182 wzrostu niecale 70 kg prosze o rade co jesc zeby troche nabrac masy.czy jak bd jadl codziennie torebke ryzu i platki z mlekiem to beda jakies efekty??dodam ze cwicze co 2 dzien.	3	2014-03-23 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w ułozeniu diety witam mam 15 lat waże 65-70 kg 183 cm wzrostu potrzebuje pomocy w ułozeniu diety na mase. czy jak bede jadl codziennie ryz to cos pomoze??	1	2014-02-09 17:01
Trening dla początkujących	Trening brzucha w przerwie od klatki i pleców witam zrobiłem sobię następujący plan niedziela-klatka+biceps poniedzialek -przerwa wtorek-plecy+barki sroda -przerwa czwartek-klatka+biceps piątek przerwa sobota-plecy+barki moje pytanie brzmi czy mogę w dni przerwy tj	7	2014-01-10 17:34
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyc mase i sile witam mam 15 lat wzrost:183 waga:67 kg maks na klate :60kg chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby najefektywniej zwiekszyc mase. dodam ze mam lawkę,gryf i hantle. zmieniony przez - pr0boszcz w dniu 2013-11-25 19:16:42	1	2013-11-25 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosta dieta aby nabrac troche masy	2014-03-24 15:07
Trening dla początkujących	Trening brzucha w przerwie od klatki i pleców	2014-01-12 16:14
Trening dla początkujących	Trening brzucha w przerwie od klatki i pleców	2014-01-11 21:09
Trening dla początkujących	Trening brzucha w przerwie od klatki i pleców	2014-01-10 19:31