Więc tak, mam pytanie co do mojego treningu FBW. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Liczba powtórzeń wygląda następująco: Jeden trening 5x, następny 10x. Myślę, żeby to zmienić na 8x i 12x (moje mięśnie lubią różne bodźce co trening)
Trening wygląda następująco : (podaję według kolejności jak wykonuję)
Przysiady : 3 serie
Martwy Ciąg : 3 serie
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Przed głową 2 serie, za głową 2 serie
Wyciskanie leżąc : 3 serie
Dipsy : 3 serie
Biceps stojąc na gryfie łamanym 3 serie
Unoszenie nóg w podporze : 2 serie
Łydki 2 serie.
Co sądzicie o tym planie, co zmienić? Dziękuję i pozdrawiam! :)