Jakie obciążenie...?

Witajcie, chce jutro (tj. piatek) zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach i nie wiem jak rozłożyć obciążenie do tego, dodam tylko, że ze sztangą 88kg robię 5powt. Co radzicie ?

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

tylko jakie robisz te powtorzenie
do samego karku, czy prostujesz ręce na samej górze, i czy szybko opuszczasz sztange w dół??

" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

"zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach "

A co to takiego????


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

20 kg - 10 ruchów,
40 kg - 6 ruchów,
60 kg - 4 ruchy,
75 kg - 1 ruch,
85 kg - 1 ruch,
95 kg - 1 ruch,
Sprawdzian:
102,5 lub 105 kg - 1 ruch,
+2,5 do poprzedniego podejścia - 1 ruch.

Dzięki Parker...
A tak nawiasem mówiąc, zapomniałem napisać: chodzi mi o przysiad...

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Napisałeś w pytaniu, że chodzi o przysiad ze sztangą na barkach.

Parker: wcale nie , ale jako jedyny się domyśliłeś...
Jak możesz mi napisać jak się rozkłada procentowo obciążenie do ciągu, przysiadu, i wyciskania (przynajmniej w przyszłości zaoszczędzę Tobie i innym pracy, do rozpisywania obciążenia dla mnie).

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"