Dieta Rekompozycja Endo

Siemanko , ktoś ogarnia jak można palić smalec a budowac miesnie ? ogolnie cwicze na siłe tylko potrzebuje kogos zeby mi ktos to wytlumaczył

Płeć :męzczyzna

Wiek :17

Waga :93

Wzrost :180

Cel treningowy :siła

Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy

Uprawiane inne sporty :bieganie e2d
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full

Dieta :no własnie w tej sprawie

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :kreatyna , bcaa

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad 110 martwy 110 klata 115

tzw rekompozycja jest bardzo ciezka do wykonania
trzeba dobrze poznac swój organizm i wiedzieć jak reaguje na różne bodzce
przy Twoim stazu sobie daruj, zrób normalną masę a pozniej wycinaj

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam