zamienniki twarogu

Cześć. Czym moge zastąpić twaróg jedzony na noc? Do tej pory jadlem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek ale już mi się to troche przejadło ;p dodam iż jestem na redukcji ;)

Każda osoba - to indywidualny system odżywiania. Właściwie to nie należy się ograniczać do wybranych składników odżywczych, zasada urozmaicania powinna dotyczyć każdego posiłku.

Także nie widzę potrzeby dalej inwestować w ten temat.

Oczywiście że możesz zamienić ... Możesz jeść te same posiłki co w dzień kurczaka z ryżem /ziemniakami /makaron itd ... Możesz sobie udko zjeść , jajca cokolwiek .

pborek

Oczywiście że możesz zamienić ... Możesz jeść te same posiłki co w dzień kurczaka z ryżem /ziemniakami /makaron itd ... Możesz sobie udko zjeść , jajca cokolwiek .

Zdaje się ,że nie chodzi mu o zastąpienie po prostu źródła białka (!) , a o zastąpienie źródła kazeiny , podawanej na noc. Myślę ,że jeżeli tawaróg Ci się przejadł kup jakąś odżywkę opartą na kazeinie , tych produktów jest mase , nie wiem jak wygląda to cenowo , zapewne jest sroższe od serwatki :/ ,ale zawsze jakaś alternatywa skoro saię przejadło (ja też redukuje smalec , jem twaróg na noc bez niczego , popijam colą zero , pepsi max, 5 przełknięć i po sprawie :p )

Nie wiem czego wszyscy się męczycie z tymi twarogami. Katabolizm nocny to przecież bajka. Kup zwykłe białko serwatkowe,zjedz kurczaka, dużo jest opcji.

J/W

Jedzenie twarogu na noc, to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni. Popierając tą 'zasadę' argumentem, że jest białkiem wolnowchłanialnym - nic nie zmienia, oczywiście nabiał może stanowić jak najbardziej dodatek do całości diety.

Jak już wcześniej było napisane/masz wiele innych źródeł białka.
( Mieso/ryby/jaja etc.. )

aha ok :) a tak na szybko żeby nowego tematu nie tworzyć - węgle na noc to wcinać ryż czy po prostu węgle z warzyw?

Węgle z warzyw się nie wlicza do bilansu kalorii . Ryż , płatki owsiane , ziemniaczki będą okej :) .

ok a oliwe z oliwek pić dalej tak? ;p

Nie musisz . Ważne żeby ci się bilans kalorii zgadzał . Jak nie chcesz oliwy na noc to wsadź ją gdzie indziej w ciągu dnia albo dorzuć jakieś orzechy

aha ok już wszystko rozumiem :) dzięki za pomoc

dudee

J/W

Jedzenie twarogu na noc, to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni. Popierając tą 'zasadę' argumentem, że jest białkiem wolnowchłanialnym - nic nie zmienia, oczywiście nabiał może stanowić jak najbardziej dodatek do całości diety.

Jak już wcześniej było napisane/masz wiele innych źródeł białka.
( Mieso/ryby/jaja etc.. )

Co sprawia , że jest to mit ? Nie jest wartościowe ? Mieso/ryby/jaja , jaja na redukcji odpadają , ryby - dla bogatych :p , mięso np. kurczak - w Twoim przypadku pokrywa ono więcej niż te 40-50% zapotrzebowania ?