danielo320

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

665

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2014 (12:36)

Data rejestracji 19.03.2014 (21:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne i crossfit witam. czy kompleksy metaboliczne i crossfit to jest to samo? rozpisałem sobie trening z kompleksami i crossfitem ale zacząłem się zastanawiać czy to nie jest przypadkiem to samo? ;p postanowiłem sobie ćwiczyć 3x crossfit i 2x kompleksy : pon -	0	2014-10-19 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięso witam. otóż gdy po wielu próbach i błędach udało mi się w końcu stworzyć dietę na redukcje, gdy przedstawiłem ją swojej matce powiedziała, że jest za dużo mięsa w tej diecie i że odbije się to na moim zdrowiu. czy to prawda? czy gdy będę wcinał te	4	2014-07-10 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki twarogu cześć. czym moge zastąpić twaróg jedzony na noc? do tej pory jadlem twaróg+warzywa+oliwa z oliwek ale już mi się to troche przejadło ;p dodam iż jestem na redukcji ;)	23	2014-05-05 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy witam wszystkich serdecznie. od pewnego czasu walczę z moim tłuszczem, ponieważ niedługo wakacje trzeba jakoś wyglądać :) aktualnie trening mam ładnie rozpisany ale wciąż walczę z dietą :/ chciałbym prosić was o ocenę i poprawkę mojego dzieła.	12	2014-05-06 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aero+fbw+a6w? witam. obecnie jestem na redukcji, wykonuje 3x w tyg aero i 3x fbw. zastanawiam się czy warto dorzucić trening a6w? robiłbym go od razu po aero/fbw.	4	2014-04-18 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening witam serdecznie. nazywam się daniel, mam 17 lat, 173cm wzrostu i wazę 108 kg ;/ w końcu po wielu dniach spędzonych przed kompem i czytania artykułów udało mi się ułożyć dietę i trening. od poniedziałku zaczynam wystartować z tym wszystkim mam	8	2014-03-28 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ACT czy FBW? siemka :d czy jest sens wykonywać trening act jeśli i tak w dni nietreningowe mam zaplanowane aeroby? dodam że jestem na redkucji i dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią. piszę ten temat dlatego, że trening act to takie aero i nie wiem czy	3	2014-03-28 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	posiłei po treningowy na redukcji witam. od przyszłego tygodnia zaczynam cwiczyc fbw :) wyczytalem na forum ze posilek potreningowy powinien zawierac wegle proste i tu zaczyna sie problem, poniewaz jestem na redukcji to jedzenie wegli prostych w moim przypadku troche jest nie na	3	2014-03-27 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aeroby witam. nurtuje mnie od dluzszego czasu pytanie, lepiej jest biegac w dni nietreningowe czy po treningu? chodzi o redukcje.	3	2014-03-25 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do poprawy witam. otóż zacząłem układać sobie diete ale nie wychodzi mi to za kolorowo :/ wstawiam na razie to co udało mi się stworzyć, wiem że jest wiele do poprawienia dlatego proszę o pomoc. jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta więc proszę o	10	2014-03-24 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kiedy aeroby? witam. nurtuje mnie od dluzszego czasu pytanie, lepiej jest biegac w dni nietreningowe czy po treningu? chodzi o redukcje.	3	2014-03-25 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening fbw do oceny i poprawy witam. postanowiłem wziąć się za siebie i do aero dodałem jeszcze fbw. dodam że wykonuje go w domu do dyspozycji mam 2 hantelki z obciążeniem 20kg. to jest mój pierwszy w życiu samodzielne ułożony plan treningowy więc proszę i wyrozumiałość :)	3	2014-03-24 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść przed aerobami? witam serdecznie. jestem na redukcji i mam problem :( mianowicie nie wiem co jeść przed aerobami (konkretnie bieganiem) żeby schudnąć. wiem, że najlepiej jest biegać rano, na czczo ale ja mogę dopiero po szkole.	7	2014-03-19 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięso	2014-07-10 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	dziennik zywieniowy	2014-05-10 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-08 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-07 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-07 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-07 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i poprawy	2014-05-06 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki twarogu	2014-05-06 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki twarogu	2014-05-06 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki twarogu	2014-05-06 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	aero+fbw+a6w?	2014-04-20 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening	2014-04-01 07:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening	2014-03-31 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening	2014-03-30 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening	2014-03-28 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ACT czy FBW?	2014-03-28 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	posiłei po treningowy na redukcji	2014-03-28 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do poprawy	2014-03-25 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kiedy aeroby?	2014-03-25 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do poprawy	2014-03-25 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do poprawy	2014-03-24 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening fbw do oceny i poprawy	2014-03-24 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść przed aerobami?	2014-03-19 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść przed aerobami?	2014-03-19 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść przed aerobami?	2014-03-19 21:25